  緣 起 “ 世上自古有道醫、中醫、現代醫學、 功能醫學等等醫之道。 我們每個人出生以后就進入社會， 醫生看病，天經地義。 實際上， 還有很多自醫——自己治自己的人， 他們在得病后， 開始研究自醫的方法。 本文介紹4位， 然后談談百歲優體人的自醫之道。 第一位 自學中醫治自己的化學家李寧  1962年畢業于武漢大學化學系的李寧先生，90年代到深圳特區創業，長期的工作過度勞累，心臟病、心力衰竭、器官衰竭，生命垂危。 60歲退休后住院求治，醫院多次發出病危通知書。 為了拯救自己的生命，61歲開始了自學中醫，自我診斷、自我配藥、自我醫治，從《醫宗金鑒》開始學習。 經過了十幾年中醫的調理和治療，使70多歲的自己和妻子——兩個生命垂危的老人，基本上恢復了健康。 近十年來，他嘗試了近200種中草藥，體驗過幾百種藥方，經常按壓近100個常用經絡穴位，救了自己的命，而所花的費用，每年不超過1千元，不要花國家一分錢的醫保費，確保了自己的健康。 而在自學中醫之前，他每年要花國家醫保費上十萬元，自己也要花幾萬元，可是花了這么多錢并沒有給自己買來健康，整天還處于生死邊緣，醫院的病危通知單，多次襲來。 十年的經歷深深地教育著他：自學中醫，學會給自己看病，學會自己調理自己身體的氣血和內臟平衡，對一個老人實在太重要了。 第二位 自己治好癌癥的 人民日報記者凌志軍  凌志軍，曾記錄下中國改革開放30年來的風云變遷。2007年，他被診斷為肺癌晚期并轉移顱內，醫生認為“活不過三個月”。 凌志軍把性命托付給自己，走出一條適合自己的康復之路。 抗癌成功后，凌志軍寫了一本抗癌感悟的書《重生手記：一個癌癥患者的康復之路》，出院時，凌志軍嘗試用一些純自然的方法恢復自己的體能。 他曾在一種“末日心態”籠罩之下，但也在不經意之間走上康復之路——他每天步行5公里。8000公里，就是他5年走過的路程。相當于從北京到拉薩一個來回。 現在的凌志軍好似一個得道的智者，樂山樂水樂于助人，喜歡攝影，喜歡以積極的眼光看待世界和人生。 從飲食和起居習慣開始，凌志軍徹底改變了自己的生活，他不再忙碌。對他來說，“時間不再是金錢，不再是完成工作進度的承載體，它不過是我告別死神走向康復的橋梁。” 他更多的時間是在戶外度過，在湖邊踏青，在林間漫步，在陽臺聽音樂閉目養神，眺望遠山近水和藍天白云。他享受陽光，也享受風雨雪霧。每天，他重視的五件事是：吃、喝、拉、撒、睡。 在吃的方面，要足夠雜，足夠粗，足夠素，足夠天然;他每天要喝2400毫升水;讓自己的排泄每天都有規律，同時觀察大小便的顏色和多少，間隔時間。 每天的睡眠不低于8小時。 春秋季節，盛夏9點之前和下午5點之后，他會來到戶外，裸露50%的皮膚曬太陽，就算不能補充維生素D,“我的生命再次被陽光照亮，生機和活力不知不覺重新回到我的身上。” 他還去一些氣候和空氣好的地方療養。還去了深圳東郊隱居，或漫步海邊，或在山間拾級而上。 第三位 在床上練保健功四十載的 109歲老人崔介忱  1909年出生的崔老今年109歲，在66歲退休前也有疾病與老化現象，但后來身體發生徹底改變。 退休前的老花眼、青光眼無藥而愈，現在能讀書能看報，沒有去過醫院，沒用過健保卡，雙腿份開近180度，彎腰向前，頭輕鬆碰到地面，腳拿起來掛在脖子上。 身體如幼兒般超軟，體力超好，可伏地挺身108下，一口氣能憋一小時。 CCTV4采訪過老人，只見老人穿著整齊(穿西裝結領帶)，身體挺拔，沒帶眼鏡，沒有假牙，聽力正常，聲音宏亮，頭腦清楚，態度謙虛。 老人講關鍵在于：退休后即開始每天不間斷的運動。晨起先開窗戶，讓氣流通，接著在床上做“保健功”。 這套“保建功”是民國22年，崔介忱得清涼寺的光明法師所傳授  一共19式，針對身體方方面面，很好用。
第四位 癌癥痊愈的李開復  從2013年得病到2015年6月30日李開復腫瘤消失。李開復給身體的第一項承諾與改變，就是好好睡覺。其次運動無比重要，有氧運動是促進癌細胞凋亡的良方。 不管中醫、西醫還是自然療法醫生都告訴他，運動無比重要。 有氧運動不僅可以促進脂肪燃燒而達到減肥的效果，還能促進癌細胞凋亡，也是活化自然殺手細胞的良方。 患癌后，他不再開車，也沒有司機，就盡量走路；要去較遠地方時才搭地鐵或出租車，這么一來，走路的機會就更多了。 他的經驗：
身邊的例子  一位童伯伯上大學因身體原因推遲兩年畢業，從此上班后注意加強鍛煉，到退休竟然沒有得過一次病、進過一次醫院。 退休后堅持每天曬太陽、走步，現在80多歲，睡覺無夢一睡到天亮。 還有一位企業高管，一次重病后，每天到公園走40分鐘，雷打不動。 全方位注重身體健康，身體越來越好，精神越來越好，事業越來越棒。 還有一位科學家，早年從一位大師那里學習了靜坐的本事，每天都靜坐幾次，充充電，什么時候和員工工作都精神矍鑠。 自醫道填補治病的空白  當然，我們身邊也有這樣的例子，得病就靠醫院，靠吃藥，靠手術，靠專家，靠療養。 幸運的人常年處在醫藥維護下，身心疲憊。 自醫并成功的人，可以說非常少見。 相對于道醫、中醫、西醫、功能醫學來說， 自醫僅僅在零散、個人中間實施，是因為沒有理論、沒有學院、沒有支持、沒有設備。 但是唯有自醫，方為治未病之道。 「自醫道」借助傳統智慧與現代科技，總結出六大處方，為大家提供理論與技術支持。 不能等有病才想起自醫，百歲優體人將和您一起，研究自醫、享受自醫，活到百歲，享受美好生活。 |
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