好學的幾招點穴，給肝臟做個保健

1．探查肝經，敲揉“陰包穴”，點揉“太沖穴”“期門穴”。

2．探查膽經，捏揉“肩井穴”，敲揉“風市穴”“陽陵泉穴”，點揉“臨泣穴”。

3．探查肺經，敲揉“孔最穴”，點揉“魚際穴”。

4．探查腎經，點揉“大鐘穴”“水泉穴”“照海穴”。

5．探查三焦經，敲揉“四瀆穴”“消濼穴”，點揉“翳風穴”。

6．探查脾經，敲揉“地機穴”，點揉“公孫穴”“太白穴”。

7．“肝俞穴”“膽俞穴”“脾俞穴”“胃俞穴”刮痧。

圖片來源：《上班族身體保養指南（第二版）》

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肝病是指發生在肝臟的病變，包括乙肝、甲肝、丙肝、肝硬化、脂肪肝、肝癌、酒精肝等多種肝病，為一種常見的危害性極大的疾病，應以積極預防為主。我國是乙肝大國，據估計病毒攜帶者占總人口的10％，這部分攜帶者多數來自于母嬰傳播，在廣泛開展乙型肝炎病毒母嬰傳播阻斷技術后，病毒攜帶者的數量在下降。不過，肝炎本身屬于遷延難愈的疾病，養護不好容易轉變為肝硬化甚至肝癌。因此，日常的養護尤為重要。

在疏通經絡方面，肝病患者需要探查的經絡最多，包括疏通肝經、膽經、肺經、腎經、三焦經、脾經，還要在后背“肝俞穴”附近刮痧，去除瘀邪。這么復雜的調理方法也體現了肝病的復雜性，說明肝臟與其他臟腑的關系密切。比如水生木，腎經的暢通對肝臟會有影響。氣的左升右降需要肺經的通暢。《金匱要略》曰：“見肝之病，知肝傳脾，當先實脾。”所以，保持脾經的暢通，也是防止肝病傳變的手段。

日常生活中肝病患者或者病毒攜帶者還要注意三方面細節：情緒、飲食、休息。

怒傷肝，肝病患者容易肝氣不舒，處于緊繃狀態，比較容易激動、煩躁、發怒，這樣的情緒表達是一種惡性循環。大丈夫要明屈伸之道，肝也如此，該伸的時候要伸展、張揚，該屈的時候則含蓄、內斂，如果始終處于緊張狀態，其結果就是硬化、癌變。那么，如何控制情緒呢？只能從修身養性開始，不被外界事物所干擾，不以物喜、不以己悲，做到者可益壽延年，做不到者則早夭。

肝病患者的飲食以清淡為主，切勿飲酒。前文講過，酒可以發散陽氣，也會使肝處于亢進的狀態，我見過不少肝病患者長期酗酒轉為肝硬化的病例。現在人都比較忙，好像總有做不完的事，即使再忙，子時（晚11點鐘）之前必須上床就寢，夜里11點至凌晨3點鐘是氣血在膽、肝最旺盛的時候，養肝膽最好的辦法就是按時睡覺，別給肝、膽增添額外的負擔。