關于糖尿病的那些“坑”，你都踩到了嗎？（一）

隨著近些年人們生活方式的改變，糖尿病的患病率也在逐漸增高，面對如此高發病率的疾病，大家依舊存在著各種各樣的錯誤認識，今天就來講一講糖尿病的常見誤區，希望對大家有所幫助。

示例

患者：我家務活很多，每天忙個不停 ，就不需要再做運動了。

很多糖尿病患者認為，在家里要做很多家務，可以代替運動，所以就不需要專門運動了，其實，這種觀點是錯誤的。

首先，利于糖尿病患者的運動需要達到一定強度，才能起到增強體質、消耗熱量，并達到降低血糖的目的，而家務勞動的強度和時間遠遠不能達到這個要求，并不能引起身體良性的應激反應，對健康的意義不大。

我們建議：“每位成年人，為健康效益，要確保每周5天，每次至少30分鐘的中等強度運動” 每分鐘110步以上，130步以下(4.8km/h~6.4km/h)的步頻是比較合理的中等強度標準。

其次，利于糖尿病患者的運動應該是有氧運動，也就是說消耗養的運動，包括快走、跑步、跳繩、游泳等等，而家務活往往達不到要求。

最后，運動需要堅持經常，而家務活往往達不到每天持續。

患者：血糖肯定越接近正常越好，高了一定會出并發癥。

糖尿病患者面臨著并發癥的風險，很多人認為血糖越接近正常越不易出現并發癥，其實不然。

糖尿病并發癥的風險除了與血糖有關，還與其他很多因素有關，比如基因、肥胖、血脂、血壓等等。如果過于嚴格的控制血糖，在部分人群可能就會帶來低血糖，而低血糖對患者的危害是非常巨大的，所以，血糖的控制目標在不同的人群是不一樣的。

對于年輕人，糖尿病病史短的，我們盡可能嚴格控制血糖，但對于已經有心腦血管疾病，年齡較大的或易發低血糖的患者，我們要放寬血糖的控制以避免低血糖的發生，所以，建議患者聽從醫生的意見，設定血糖控制目標。

患者：平時監測血糖只查空腹血糖就可以了。

有的病友很關注自己的血糖，但是，他只關注空腹血糖，而忽略了餐后血糖的監測。其實，這是一種錯誤的理念。

不管空腹血糖還是餐后血糖給患者帶來的危害都是巨大的，所以，在降糖治療過程中，我們要同時關注空腹及三餐后血糖。

所以最好的監測方式是日7~8個時間點的血糖監測，（三餐的餐前、餐后2小時，以及睡前，部分人還要查夜間2~3點的血糖）并記錄，便于醫生及時進行生活指導及藥物調整。

如血糖比較穩定，可以每1~2周，查一次全天的血糖譜。

特別提醒

糖尿病患者到醫院就診的前一天，至少測空腹及三餐后2小時血糖，為醫生提供參考，便于調整降糖方案，并節省患者門診檢查所需時間。