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發布時間：2020-02-25 
文：羅近月來源：美靈心生活（ID：meilingxinli）還記得電影里無問西東的一句話：如果你提前知道了你將要過的生活，你還有勇氣前來嗎？ 萬幸的是，我們都不需要積攢面對確定的勇氣。但與此同時，未知讓人感覺充滿懸念好奇的同時，又常常讓人迷茫。 特別是在人生的低谷時期，挫折、無力、迷失方向是常有的事。如果你正走在一條彎曲而又曲折的路上，既看不見前方 的路標，又不得不掙扎著面對一個接一個的挑戰，再經受一些打擊之后，你可能會逐漸喪失自己的信心，變得頹廢而渙散。 還有的人，逐漸習慣了這個狀態，開始與自己的感覺隔離，對自己、對生活變得麻木，仿佛在過著一種不屬于自己的生活。 太多的確定會讓人索然無味，太多的不確定也會讓人焦慮、恐慌、無助。人生處處充滿著不確定的迷茫，那我們要如何身處迷茫時期卻不被迷茫所困呢？ - 1-越迷茫的時候，越需要善待自己有一位讀者留言說：
如果我們一味地緊逼自己，不給自己喘口氣的空間，無邊的焦慮和自我挫敗就會將我們淹沒。 舉個例子，假如你被沖入一股洪流當中，你就只能飄啊飄啊，那是什么可以讓你得救呢？ 比如你可能遇到一塊大石頭擋住了你，或者抓住了一根樹枝暫時固定住自己。 想要得救，就要有一個確定的支點，來讓自己獲得穩定感。 一年有四季的轉換，人們內心很確定春暖花開的那一天會來臨，才能忍受冬天的寒冷。 人生也一樣，只有找到一些在內心里給自己托底的東西，我們才能在低谷里重生。 這可能是你的一個愿望或期待、一次小小的努力嘗試，也可能是你內心涌起的想要跟他人連接的善意，還可能是你某一個自我關懷和疼惜的舉動。 這些一點點的確定，就像給了自己一片土壤，讓那些充滿希望的種子，可以在這樣的依托里生根發芽。 所以，越是迷茫時期，越需要善待自己。在那些一地雞毛的日子里，重要的不是趕緊取得什么樣的大成就來證明自己，而是有什么確定的東西能讓你對自己感覺變得好一點。 - 2 -每一次的絕地反擊，都不是簡單的幸運我有一位來訪，20多歲，經歷了一段特別迷茫的時期，在她感覺里最難的時候，多次想過一死了之。 后來，她的母親逼著她來做心理咨詢。她見到我就說：我感覺自己特別糟糕，工作干不好，戀愛也談不好，連跟別人的關系都處不好，我覺得自己太糟透了，沒救了！ 我說：對于一個20出頭的女孩來說，經歷這些重重的打擊，真的是太難了！ 她說：你真的這么看嗎？我媽媽總是說我不上進，說我不好，才搞砸了所有的事情。難道不是只是我不好，是現實真的有這么難？ 其實，在她心里一直都有一種隱隱約約的感覺，就是壓力特別大，一方面她質疑自己沒有足夠盡力，同時又覺得現實并非她想像的那么簡單。 從那一次的咨詢中，她獲得了一個內心的確定，就是她遇到的那些問題真的很不容易。然后在理所應當放開之后，她慢慢發現自己的努力雖然沒有立刻帶來大的轉變，但也并非完全沒有作用。 短短的幾個月之后，她開始了規律的生活，找到了新的工作。雖然感情上仍舊空缺，但是她對自己有了更多的信心。她已經走出了人生的低谷。 她說：對我來說，心理咨詢給我最大的幫助，是在我最迷茫的時候，讓我完成了很多關于自己的內在確認，我才沒有一直往下掉。 在現實生活中，許多遭遇迷茫的人，跟她的經歷都有類似。有時候，當一個人突然就被現實打散了，會驚慌失措，好像怎么努力都不對。 然而，如果我們可以給自己一些空間，允許自己在慌亂中停下來，確定一下自己身處的位置，就會更清晰地知道自己要怎么走，也會真正有力量去完成一些對自己來說重要的事情。 所以，真正面對迷茫的過程，就是在不確定中尋找自我確定的過程，越被困住，就越需要一張更確定的內在心靈地圖來指引自己。 - 3 -自我確定，讓你變得結實和充滿力量在迷茫時期，看起來處境和未來都無從確定，但是我們可以從自己這里獲得確定，比如“我是誰？我從哪里來？我要到哪里去？” 可是，那么我們要從哪里獲得這些自我確定呢？ · 1.從過去尋找 我們經常聽到的一句話是：如果你走得太快了，那么你要停下來等等自己的心。 而實際上，放在我們的現實生活中，不是我們的心走得太慢了，而是我們的心一直都走在前面，只是我們意識的部分追不上而已。 比如，很多人都有過這樣的體驗，有時候我們會根據自己的直覺做出反應，有時候我們并不知道自己為什么要那么做，但是事后才知道原來自己這么選擇是有理由的。 對于很多人來說，經歷過的事情，并不能真正成為自己的經歷，是因為我們失去了對自己的理解，也沒有耐心去理解。 這就導致了很多時候我們都在急著趕路，卻沒有時間看看自己究竟在趕什么，以及往哪里趕。 在每個人的過去，都有一些規律，告訴我們自己曾經在做著什么樣的努力，用怎樣的辦法去面對現實困難，以及可能會做出怎樣的選擇。 當我們對自己的過去有更多清晰的認識，便會知道自己何時該堅持，何時該改變。這時候即便現實仍然有很多迷茫，但如果你越來越清楚自己從哪里來，就越可以像大樹一樣因為深深的扎根大地而無懼風雨。 · 2、從未來尋找 有一部分人，對自己的過去很不滿意，特別是那些受環境影響，無法活出自我的人。因為過去很大程度上跟自己的意愿相矛盾，所以會很抗拒回憶過去。（即便過去不一定都很糟糕） 對于這一部分人，我們可以從未來中去確認自己，可以多看偉人的傳記和勵志書籍，去尋找“你想到哪里去”的答案。 雖然，未來聽起來很虛無縹緲，但是我們可以從很多偉人身上看到這一路徑的可能性，從遠處來是樹立自己的志向，從近處來說是有一些看得見的目標。 無論一個人的過去如何糟糕，當他可以瞄準一個方向時，就可以因為這樣的瞄準而聚攏自己，這就是未來所給予我們的現實確定性。 也就是說，當你獲得了越多想要去哪里的指引，這種指引就會反過來塑造今天的你，以此來約束、要求和激勵自己，幫助自己挺過黎明前的黑暗。 · 3、從當下尋找 另外，除了從過去和未來中去尋找自我確定，我們還可以從當下去尋找自我確定。 比如，如果我總覺得自己太懶得運動，又難以改變，那么我當下可以做點什么讓我對自己的感覺好一點呢？ 或許我現在可以站起來，離開電腦，活動一下身體。 別小看這些簡單的舉動，常常會讓我們對自己的感覺很不一樣，會感到更滿足，自我評價變得更好。 那么，越來越多這樣當下行動的累積，也就是在用實際行動告訴自己“你是誰，你是一個怎樣的人”，并且這些定義完全是可以由你自己創造的。 最后，每個人都可能會用其中的一種或者多種方式來幫助自己面對迷茫，重要的不是你有沒有走出迷茫，或者花了多久的時間走出迷茫，而是你在這個過程里所完成的對自己重新整理和塑造的過程。 對于大多數人來說，都會經歷多次由碎片到整體的重組，才會知道自己是誰，知道自己要活出什么樣子。 這既是一種選擇，也是全新的創造。每個人都是自己人生的藝術家，一次次的選擇決定著自己此刻或接下來要成為的樣子。 于是，在無數的迷茫面前，你既臣服于自己，又塑造了自己，最終在這個變化的世界面前，找到一種不變的內在堅守，直至永恒！ —— END ——作者簡介：羅近月，一名專注于女性成長的心理咨詢師，致力于探索和研究女性婚姻戀愛和自我實現問題，助力女性通過自我成長走出心理羈絆，活出有愛、有尊嚴、有價值的人生！出版書藉《當男人無法改變時，改變自己》、《當你看得見自己，愛才會看見你》，微信公眾號：美靈心生活（ID:meilingxinli）。
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