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開學在即，小伙伴們有沒有發現自己開始頭暈、焦慮、乏力、食欲不振、渾身酸痛、白天嗜睡晚上嗨？假如你有這些癥狀，你可能患上了——開學恐懼癥！ 假期呢，是不可能再充值的，所以還是好好的面對現實，來看看下學期的校歷吧。  知道了開學日期，那么從今天算起，寒假就只剩下4天了，接下來Tom就為你送上開學“收心三部曲”，讓小伙伴們都開心的迎接新學期吧！
 經過了寒假&春節，很多小伙伴的生物鐘已經紊亂，開學后，怎一個“困”字了得。 建議： 提前調整好心態和作息習慣，模擬開學節奏，營造收心環境。開學前幾天，家長要按孩子平常的作息時間起居，按時準備一日三餐（吃一些清淡可口、利于開胃的飯菜），幫助孩子早睡早起，適應開學后的“時差”變化。還需要注意家庭氛圍，逐漸減少孩子看電視、上網、出去玩的時間，和孩子商量安排一個合理娛樂時間表。 華附高中生作息時間表 （點擊查看大圖） 
 從閑散的暑期到緊張的學習節奏，面臨學習壓力、競爭壓力，特別是畢業班的小伙伴，升學的壓力較大，突然的轉變，難免會產生厭學這樣的消極情緒。 建議： 同學們要學會抒發自己的內心，把心里的不痛快向家人、朋友們說出來，良好的交流和溝通能有效幫助我們排解心理壓力，積極面對開學。
 從假期的無序到新學期的有序，過渡的關鍵是要有一個詳盡的學習計劃，而不是只說一句“好好學習”！ 建議： 假期后，短時間內不適合高強度的學習，應該循序漸進。可以根據自己現階段的狀態，規劃短期目標，具體到這個星期要背多少單詞，這幾天要把什么科目的什么章節弄明白……（注意：制定的計劃也要可達到，目標過高或過低都會影響自己的執行積極性。） 一些具體做法僅供參考 檢查寒假作業，避免開學“手生” 寒假作業有兩個目的，一是熟練，二是查漏補缺。利用假期最后幾天檢查寒假作業，首先避免了沒完成作業不想去上學的情況，更能復習上學期的知識點，鞏固知識，將心思拉回到學習狀態。 預習新課本，自己做好學習計劃 做好學習規劃，想想下一步需要怎么努力，劣勢科目怎么提升，優勢科目怎么保住，還需付出什么？家長們要適當引導但一定不能代勞，否則很多計劃都會變成空談。 調整作息，巧妙進入“學習期” 開學在即，同學們要調整作息，提前適應上學作息表。但“收心”不能“急剎車”，應該科學合理地安排，逐漸進入學習狀態。 可以給春節假期做一個書面總結等。儀式結束就代表著春節假期無拘無束的生活結束，接下來要集中精力考慮學習上的事情了。儀式感有助于我們調整狀態喲！ 新學期你有什么想了解的內容？ 快快留言告訴Tom吧！ |
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