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你一定聽說過這些話： 咖啡不能喝，傷腸胃！ 生洋蔥不能吃，傷腸胃！ 薯?xiàng)l不能吃，傷腸胃！ ……  每天吃什么確實(shí)會(huì)影響腸胃的健康， 但保護(hù)腸胃并不是讓大家挑食， 更關(guān)鍵的還是學(xué)會(huì)正確的吃法， 今天給大家總結(jié)6類“傷腸胃”食物， 改變一下吃法就能給腸胃減負(fù)！  炸雞塊&炸薯?xiàng)l 炸雞塊、炸薯?xiàng)l等油炸類食物富含油脂 油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生丙烯酸 在胃里難以消化，容易積出病來 這樣吃才對(duì)： 以烘焙代替油炸，做出的薯?xiàng)l和雞塊一樣具有好的口感，滿足了口腹之欲也不會(huì)產(chǎn)生丙烯酸。  洋蔥&大蒜 洋蔥和大蒜屬于有益健康的養(yǎng)生食材 生吃洋蔥和大蒜時(shí)能保持營(yíng)養(yǎng)成分的活性 但也容易帶來胃脹氣、腹部絞痛等問題 這樣吃才對(duì)： 吃洋蔥和大蒜時(shí)可采用生熟混合的烹飪方法，既能較好地吸收營(yíng)養(yǎng)，又能解決胃脹氣等問題。  柑橘汁&橙汁 柑橘汁和橙汁富含VC，但屬于酸性飲料 如果早晨喝或加糖一起喝會(huì)刺激食道 造成胃酸、腹瀉等問題 這樣吃才對(duì)： 建議柑橘汁、橙汁之類的酸果汁應(yīng)該在兩餐之間飲用，或者隨餐飲用，這樣才能避免對(duì)腸胃的刺激。  豆類 豆類含有豐富的低聚糖類和植物纖維 它們?nèi)菀自谀c道發(fā)酵產(chǎn)生氣體 引起打嗝、胃脹氣、腹痛、腸鳴等問題 這樣吃才對(duì)： 建議以煮湯的形式來食用豆類，通過水分的同時(shí)攝入可以幫助消化豆類當(dāng)中的纖維。  西藍(lán)花&卷心菜 這兩種菜都是十字花科蔬菜的佼佼者 富含維生素和膳食纖維，益處很大 但高纖維蔬菜也容易導(dǎo)致胃脹氣 這樣吃才對(duì)： 建議水煮或涼拌，即使是快炒也要先過水，因?yàn)槌灾坝脽崴桃幌履苁蛊渲腥菀桩a(chǎn)生氣體的物質(zhì)失去作用。 看完記得收藏文章，平時(shí)做菜多加注意哦! 另外也可以常到木醫(yī)館做腸胃調(diào)理， 把腸胃“伺候”好了，日子才會(huì)過的舒服哦~ |
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