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    【原】孩子吃鹽真的越晚越好嗎？最合適的時間，很多家長都弄錯了
    
                    
                    
                    
                    
    
                         枕邊的小故事
                        
                        
                        2020-04-24
                        
                            
                        
                    
    
                    
    
                        
                        
    
                    
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        
    
                            
                                
    
                                    
                                        
    

                                        
                                        

                                        
    閨蜜灣惠跟我說，她跟婆婆最近關系鬧得很僵。灣惠和老公都在上班，婆婆幫忙帶孩子。現在兒子已經6個月了，每天加入了1~2頓的輔食。灣惠以前做過嬰兒早期教育的工作，對喂養也有一套。
    她跟婆婆說，給孩子做的輔食，不要加鹽，盡量保證食物的原汁原味。但婆婆卻說，不放鹽我大孫子哪里有力氣？
    灣惠嘗過婆婆做的輔食，太咸了，灣惠跟老公說，讓他去說動婆婆，別給兒子的輔食加鹽了。但婆婆卻說：“又是你那多事兒的媳婦找事兒！你小時候不是我帶大的嗎？你現在還不好好的？嫌棄我帶孩子不行，你們自己來吧！”
    說著就去收拾東西要回鄉下，灣惠趕緊去挽留，但婆婆卻堅持，一定要回去。最后灣惠只好去家政公司找了保姆，安頓好了就讓婆婆回去了。現在兩個人也不怎么說話，打電話都是老公和孩子，她覺得很懊惱。
    其實，我覺得灣惠做的沒錯，孩子就是不能太早加鹽，這樣對他的發育不好。我由此也想起一位媽媽說的話，雖然不是很好聽，但卻很在理：
    “現在都科學養豬了，可有些老人還在經驗養娃，這些對孩子的傷害在短期內看不出來，但勢必增加心腦血管等一系列疾病的風險，這不是危言聳聽！”
    寶寶什么時候可以加鹽？這個時間很重要！
    根據最新版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》，1-3歲的寶寶每天需要鈉700毫克左右，相當于1.8克鹽。
    幼兒的輔食，應保證食材的天然性，讓孩子品嘗到食物本身的味道，這樣才能保護他們的味蕾發展。如果家長在食物中添加了過量的鹽分，會破壞味蕾最初的感受，以后很多食物的味道，他可能都品嘗不出來了。
    食鹽中的鈉元素，在母乳、輔食中也存在的，一克多的食鹽，在日常中攝取已經足夠了，并不需要額外加鹽，也能滿足他們的發育所需。育兒專家鮑秀蘭奶奶認為，輔食添加很有必要，但引入食鹽，建議在孩子一歲以后。
    的確，過早給孩子的飲食中加入食鹽，這樣會導致孩子鈉元素吸收過多，孩子的腎臟器官還未發育完全，過早吃鹽會加重腎臟負擔，也會影響鈣元素、鋅元素的吸收。
    因此，建議給一歲之前，都單獨給孩子做輔食；等寶寶一歲以后，可以做兒童餐，也就是少鹽少油的食物；直到2歲，才建議吃家庭餐，也就是我們成人的食物。
    孩子吃鹽真的越晚越好嗎？
    看了上面關于過早吃鹽的影響，很多家長會認為，是不是越晚越好呢？也不是的！
    食用鹽中還有碘元素，是合成甲狀腺激素的重要原料之一。如果孩子長時間不攝入碘元素合成甲狀腺素會減少，也會出現發育上的問題，比如大脖子病。
    當孩子一歲以后，身體發育進入快速期，對鈉元素和碘元素的需求增加。這時候的食物中，可以加入少量食鹽，滿足寶寶的需求。
    值得注意的是，家長不要以自己的口感來嘗試寶寶的食物，我們的味蕾在經過幾十年的品嘗食物后，已經不那么敏感，孩子的口味輕，加入你平時做飯的四分之一，就已經足夠了。大概是一顆泡過的黃豆那么點，就已經足夠了。
    給寶寶加鹽注意什么事項呢？
    王慧說自己8個月大的兒子，看起來手腳都沒力氣。鄰居則建議她，給孩子加鹽，說這樣才有力氣。但這樣的事情，其實是非常錯誤的認知。我曾看到一則新聞，說的是日本有位1歲的寶寶，因為喝了食鹽水身亡。
    這種案例不勝枚舉，家長在給孩子加鹽時還是要注意一些事情。
    1、 選購加碘的低鈉鹽；
    2、 加鹽盡量少，再少；
    3、 2歲以內寶寶的食物，單獨做，少鹽少油；
    4、 盡量選擇蒸煮的方式，不加調料；
    5、 少給孩子吃餅干、蛋糕之類的食物，這些在制作中都有鹽分和糖。
    高鹽食物：肉松、榨菜、咸魚、臘肉、醬油、海苔等。
    枕邊育兒寄語：
    多大給孩子加食鹽，或許不止是困擾上文中閨蜜灣惠一家的問題。雖然每家都有自己的育兒理念，但都要建立在科學的基礎上才好！希望這篇文章，能給您的帶娃路上，帶來一點點幫助！
    【本文圖片均來源網絡，侵立刪】
    
                                        		
                                
    
                                
                        
    
                    
    



                
    
                
    
                    
                    
                        
    
                            
                                
      
                                  		
                        
      
                          
                
      
                
      
                
                
                
      
                
      


                

                
                
                
                
                

                
      
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