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糖尿病這個詞 相信大家已經耳熟能詳了 得了糖尿病意味著 血液中的葡萄糖超出了正常范圍 糖尿病的本質是胰島素作用不足 而胰島素則是我們身體里能降低血糖的激素 可是，有些人在體檢時的血糖值并沒有達到糖尿病的診斷標準 卻被冠上了一個類似的頭銜：糖尿病前期 有統計顯示，我國糖尿病前期人群多達近5億   什么是糖尿病前期？ 正常人空腹血糖： 3.9---6.1mmol/L;正常人餐后2小時血糖值<7.8mmol/L 糖尿病診斷標準： 空腹血糖≥7.0mmol/L;餐后2小時血糖≥11.1mmol/L 我們可以看到在正常人和糖尿病患者的血糖值之間有一段“灰色地帶”，也就是空腹血糖在“6.1-7.0”，餐后2小時血糖在“7.8-11.1”之間，這段血糖值我們既不能說是正常人，也不能說是糖尿病患者，我們把血糖處于這一階段的人稱為糖耐量異常,即“糖尿病前期”。   糖尿病前期有什么癥狀？ 糖尿病前期一般沒有什么癥狀，不容易被發現，易被忽視的糖尿病前期可能會出現以下癥狀： 1 疲乏、醉酒感 由于自身血糖調節能力差，會在空腹運動后或吃飯推遲后出現低血糖，表現為疲乏、手抖，心慌，感覺腳踩棉花的醉酒樣癥狀。 2 牙齦感染、腫脹，皮膚潰瘍 身體經常出現皮膚傷口感染及傷口難以愈合，要提高警惕，檢測血糖。 3 眼部問題 糖尿病前期人群會感覺視物模糊，眼睛疼痛，視野中出現點狀或亮光漂浮物。 糖尿病前期防治的意義 所有疾病在未發病的前期都是可以有效預防的，糖尿病也不例外。糖尿病前期的人群，如果放任不管，則每年有10%左右的人群發展為糖尿病。 5年內，僅有約30%可能自行恢復為正常；若控制飲食，加強運動等，發生糖尿病的危險可下降30-70%，恢復為正常血糖的概率最高可升至70%。 從某種意義上講，「糖尿病前期」是留給患者自我救贖的最后一線機會，如果坐失良機、任其發展，那么，離糖尿病就不遠了。 如何避免糖尿病前期發展成為糖尿病  0 1 合理飲食 建議按照居民膳食指南的指導，食物多樣，谷物為主；多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚、肉、蛋、禽；少油少鹽、控糖限酒；拒絕暴飲暴食、盲目節食。 0 2 適當運動 每周鍛煉五天，每次30分鐘，運動量以運動后的心率加上年齡等于170最為適宜。 0 3 控制體重 肥胖（尤其是腹型肥胖）與 2 型糖尿病的關系非常密切，是導致 2 型糖尿病的獨立危險因素，其糖尿病患病率是正常體重人群的 4 倍?？刂企w重的好處不僅僅是降低血糖，隨之改善的還有血壓、血脂、尿酸和脂肪肝。  0 4 定期監測 沒有高血壓等合并癥的糖尿病前期人群，至少每半年要全面檢查一次，包括空腹及餐后血糖，糖耐量試驗和胰島功能試驗。如果合并高血壓、高血脂情況，每3個月檢查一次。 0 5 調整情緒 不良情緒可導致人的交感神經興奮，使血糖水平升高。 糖尿病前期雖然還不算是糖尿病，但如果繼續進展很可能就發展為糖尿病了。處在這個階段，如果能遵從健康的生活方式，合理飲食，適當運動，是有希望控制血糖回歸到正常范圍的。 |
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