 高尿酸現已成為繼“三高”疾病后的“第四高”，同樣也被列入了富貴病的行列！在正常情況下，體內多余的尿酸會被腎臟代謝，隨著尿液排出體外。但隨著尿酸攝入的逐漸增加，已經超過了腎臟的代謝負荷，高尿酸血癥就會因此出現。  打開鳳凰新聞，查看更多高清圖片 ? 而尿酸不僅會在身體內不斷的聚集，同時還會在腎臟處大量堆積，形成尿酸結晶，長期如此不僅會導致腎結石、痛風等疾病的出現，還會對腎臟造成持續性傷害，甚至發展為慢性腎衰竭。所以，對高尿酸應絕對提高警惕！ 如果不想讓高尿酸傷害你的腎臟，可常吃以下食物，讓你的尿酸逐漸趨于平穩！
? 1、給你煮了小薏米，去濕氣還降尿酸！ 大家對薏米應該都有過了解，特別是濕氣重的朋友，經常吃薏米就會去除體內濕氣。薏米除了是一種食材外，同時還是一種中藥材，對于尿酸高的朋友而言，吃薏米能促進腸胃的消瘦和消化，同時還有一定利尿的效果，隨著尿液的增加，尿酸也會隨之排出體外。 2、芹菜不僅好吃，還能降尿酸 芹菜是秋季常見的蔬菜之一，它不僅有爽脆的口感，同時還含有大量胡蘿卜素以及鉀元素，能起到消腫利尿的效果。最主要的是鉀元素能預防體內尿酸的堆積，所以經常吃芹菜能補充身體內缺乏的鉀元素，同時還能促進尿酸的排出，起到降低尿酸的效果，大家在平時生活中不妨多吃一些芹菜。
? 3、堿性食物可多吃，降低尿酸好幫手 比如常見的白蘿卜、空心菜一類，都屬于堿性食物，經常吃堿性食物就能中和體內的酸堿值，降低尿酸的含量。同時這類蔬菜中都含有大量水分，以及維生素成分，能起到利尿、補充維生素的效果，從根本上改善身體健康問題。 4、富含碳水化合物的飲食 在高尿酸患者的每日飲食結構中，應以富含碳水化合物的主食為主，因為這類物質有促進尿酸排出的效果，比如精白米、饅頭、面條一類的主食，都有排出尿酸的效果。但是，大家要注意一點，如果是本身患有糖尿病的話，就不適合吃這類食物，容易導致血糖異常波動。
? 5、多喝水絕對有必要 既然尿酸的排出是需要腎臟來完成的，而尿液的生成同樣也需要腎臟工作，那在生活中及時補充水分，就有利于尿酸的排出。所以高尿酸患者每日應補充1500毫升左右的水分，減少碳酸飲料的攝入，如此才對尿酸排出有利。 除此以外，如果尿酸值已經嚴重超標，并因此引發了痛風疾病，那就應按照醫生的建議，服用降低尿酸的藥物，以此來避免痛風的再次發作。 |
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