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尿酸，微溶于水，易形成晶體。是嘌呤代謝的終產物。為三氧基嘌呤，其醇式呈弱酸性。各種嘌呤氧化后生成的尿酸隨尿排出。  正常情況下，體內的尿酸大約有1200毫克，每天新生成約600毫克，同時排泄掉600毫克，處于平衡的狀態。 一旦我們攝入過多嘌呤食物，或者自身代謝降低，體內尿酸過多，就形成了我們常說的高尿酸。 尿酸超標，腎臟告急！ 尿酸正常值：男:149～416umol/L、女:89～357umol/L。  尿酸高了，超標了，可以導致尿酸性腎結石，急性尿酸性腎病和慢性尿酸性腎病。其中尿酸性腎結石和慢性尿酸性腎病較為常見。 如果雙側都出現了尿酸性的腎結石，會造成腎積水梗阻性腎病。若沒有及時的治療和解決的話，可能會造成腎功能損害。 急性尿酸性腎病和慢性尿酸性腎病如果不積極控制，也可能造成腎功能損害，最終甚至發展為尿毒癥。 三個“異常”頻繁出現，盡快控制尿酸  1、腰酸背疼 腰部出現隱隱不適和腰酸、疼并牽涉背部疼痛的話，要注意或是尿酸過高引起了腎臟的病變。 甚至有些人除了腰酸背痛，還出現了肉眼可見的血尿、浮腫、高血壓等癥狀。 2、排尿異常 如果晚上睡覺前，會出現排尿異常的情況，那么可能是尿酸過高導致的。  這是因為腎臟有問題，尿液就會出現異常，排尿的時候，會發現尿液的顏色是很濃的茶水色，甚至會出現泡沫樣； 這通常是尿酸鹽的結晶堆積所引起的，會影響到尿液的顏色以及形態，并且小便次數也會受到影響。 3、肚子變大 腎是人體代謝的主要臟器。  如果腎出現了問題，需要通過腎代謝出身體之外的有毒物質得不到很好的釋放，毒素就會越積越多，從而引發各種疾病，比如說便秘，以及下腹鼓脹。 這也是腎不好的肚子會變大的原因，因此，尿酸高的人，一定要及時降尿酸，以免腎臟損傷，將毒素順利的代謝出體外。 降尿酸的“冠軍”是什么？  白蘿卜： 說起白蘿卜，相信大家應該都不陌生吧，有的人喜歡生吃，有的人喜歡涼拌，也有的人喜歡熬湯喝，但是不管怎樣，對于尿酸高的人，都可以適當的多吃點，促進體內尿酸的排出。 白蘿卜屬于一種堿性的食物，能夠中和體內的尿酸，適當的多吃點，還可以加速身體的新陳代謝，使得尿酸隨之一起排出體外，痛風也不會來打擾你。  冬瓜： 冬瓜大家肯定都不會陌生，這種食物是很多人家餐桌上的常客，冬瓜本身就有很好的利尿效果，而我們體內的尿酸主要排出的途徑就是通過尿液排出。 經常食用冬瓜能夠促進我們腎臟對于水分的代謝能力，同時堿性的冬瓜對于尿酸也有一定的中和效果，能夠緩解尿酸的結晶，從而緩解痛風的問題。 于高尿酸的朋友來說，經常食用能夠有助于更好的控制尿酸。  黃麥須： 黃麥須就是我們熟知的玉米須，它其實也是一種藥用價值非常高的中藥材。 黃麥須具有很好的利尿消腫的功效，日常多喝點黃麥須茶水，能夠幫助降低體內尿酸的含量，而且還能夠幫助降低體內的血壓，堅持每天泡水喝，高尿酸、痛風或許繞路走。  金蘭菊： 金蘭菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材，后被我國《藥典》錄入。 日常用金蘭菊葉茶泡水喝，可降尿酸，減少痛風發作頻率。 研究表明，金蘭菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥并高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定。  芹菜： 說到芹菜，人們會想到它是一種降壓的食物，其實對于體內高尿酸的人常吃點芹菜，效果也是非常好的。 芹菜屬于一種利尿食物，它可以使得排尿次數增加，這樣體內的尿酸也會隨著尿液排出體外，自然尿酸含量也就降下來了。  胡蘿卜： 胡蘿卜當中含有比較多的維生素，這種物質能夠促進我們自身的代謝效率，包括腎臟對于尿酸的代謝。 而且，胡蘿卜當中的胡蘿卜素對于修復我們的腎臟，促進腎臟細胞活性也有很好的幫助，這能夠盡量避免高尿酸對我們腎臟所造成的傷害，長期食用也能夠避免腎臟衰竭的問題出現。 香蕉： 香蕉的營養價值也是非常高的，它含有豐富的鉀，這種物質能夠幫助阻止體內尿酸鹽的沉淀和析出，能夠及時排出體內多余的尿酸含量。 而且，香蕉具有很好的潤腸通便的功效，尿酸也會隨著體內的毒素和垃圾一起排出體外，這樣能夠很好的幫助降低尿酸，預防痛風。 葡萄： 葡萄雖然甜甜的、酸酸的，但是它也屬于堿性食物，對于綜合體內的尿酸具有非常好的幫助。 多吃葡萄具有很好的利尿利水的功效，能夠及時將體內多余的尿酸排出體外，而且葡萄的嘌呤含量也是非常低的，多吃點葡萄對身體的健康非常有利，能夠預防痛風的發生。 此外，如果你查出體內尿酸值過高，為了有效降尿酸，希望你能夠堅持運動，最好是每天運動半小時至一小時，既能降低體內尿酸值，又能緩解關節疼痛。 尤其是在飯前運動，降尿酸效果會更好。 注：所有圖片均來自于網絡，如有侵權可聯系刪除。 |
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