5道養生粥配方，補血養顏，每周喝2～3次好處多多，讓你素顏都美

第一道，奶香紅豆燕麥粥

食材

紅豆一把，黑豆一把，燕麥米把，薏米一把，黑米一把，冰糖適量，牛奶200ml。

做法

1、各種食材抓取一小把！黑豆和紅豆可以提前泡一下。

2、所有食材清洗干凈倒入電飯煲，加入適量清水，按電飯煲煮粥鍵煮。

3、煮的差不多的時候加入冰糖，粥煮好焗一會兒會更軟爛，喝的時候倒入一杯牛奶攪拌均勻即可！

第二道，養胃排骨粥

食材

豆漿210ml，水60ml，糯米1小把，大米1小把，山藥2小塊兒，百合適量，冰糖少許，枸杞少許

做法

1、大米，糯米，百合泡水備用，山藥洗凈煮熟，用勺子壓成泥狀。

2、破壁機里倒入泡好的米，加入山藥泥，加入百合和冰糖，加入水和豆漿，按下養生粥鍵，就可以啦。

3、打好的粥倒在碗中，撒上枸杞點綴即可。

第三道，五谷雜糧粥

食材

黑米，黑豆，紅豆，燕麥仁，牛奶，冰糖

做法

1、將黑米，黑豆，紅豆，燕麥仁清洗干凈，加入兩碗清水放入電飯煲按熬粥鍵，時間到了，保溫一晚。

2、早上起來打開電飯煲，在熬15分鐘。

3、加入牛奶和冰糖攪拌均勻再熬10分鐘就可以應。

第四道，紅豆薏米祛濕粥

食材

赤小豆20g，薏米20g，芡實10g，冰糖30g

做法

1、赤小豆，芡實用熱水泡1小時。薏仁用小火炒到微黃色。（大約20分鐘）

2、赤小豆，冰糖，芡實，薏仁一起放入鍋中熬煮1個小時至1個半小時即可！

第五道，雞肉蝦仁蔬菜粥

食材

雞胸肉1小塊，胡蘿ト1/4段，蝦仁10來個，小青菜2顆，大米100克，姜絲適量，鹽3克，料酒5克，胡椒粉1克，香油1勺。

做法

1、胡蘿ト切丁，雞脯肉也切丁，把雞肉丁和蝦仁加入料酒和胡椒粉腌制十分鐘

2、上海青焯水剁成碎末，把大米淘洗干凈放入電飯煲中，加入三碗水，加入腌制好的雞肉丁（蝦仁先不放哦）

3、啟動煮粥功能，全程大約50分鐘，煮至40分鐘時加入姜絲，蝦仁，胡蘿ト丁，鹽調味。

4、最后關火以后放入香油和青菜末攪拌均勻即可食用。