【原】有高血壓的人，補(bǔ)了葉酸就可以少用點(diǎn)降壓藥，是這樣嗎？

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有朋友問(wèn)：有高血壓的人，補(bǔ)了葉酸就可以少用點(diǎn)降壓藥，是這樣嗎？

不少有高血壓的人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)要補(bǔ)葉酸的說(shuō)法，但高血壓與葉酸之間是什么關(guān)系可能并不清楚，有些人還會(huì)把葉酸當(dāng)作降壓藥來(lái)對(duì)待，甚至認(rèn)為補(bǔ)了葉酸就可以少用點(diǎn)降壓藥，真的是這樣嗎？

答案當(dāng)然是否定的，那么有高血壓的人為什么要補(bǔ)葉酸呢？

高血壓，從字面上很好理解，就是血液在血管中流動(dòng)時(shí)對(duì)血管產(chǎn)生的壓力過(guò)高，所以對(duì)高血壓的治療就是要所過(guò)高的血壓控制到正常范圍。事實(shí)上，血壓的升高只是高血壓最直接的一種表現(xiàn)，實(shí)際上高血壓是一種全身性疾病，高血壓發(fā)生時(shí)機(jī)體中多種生理活動(dòng)都會(huì)發(fā)生異常。

研究發(fā)現(xiàn)：有高血壓的人在對(duì)一種叫做蛋氨酸的蛋白質(zhì)代謝中，其中間產(chǎn)物同型半胱氨酸會(huì)異常增多，而同型半胱氨酸被證實(shí)是一種導(dǎo)致血管損傷引起動(dòng)脈粥樣硬化的物質(zhì)，是獨(dú)立于高血壓、高血糖等之外導(dǎo)致血管病變的有害物質(zhì)。

為什么是會(huì)發(fā)生這樣的情況？研究證實(shí)與體內(nèi)缺乏葉酸這種維生素密切相關(guān)，而有高血壓的人更容易缺乏，在有高血壓的人群中70-80%的人都存在缺乏的情況，這就是為什么有高血壓的人要重視補(bǔ)充葉酸的原因。

由此可知，補(bǔ)葉酸并非是為了控制血壓，目的是減少消除高血壓導(dǎo)致的體內(nèi)葉酸缺乏問(wèn)題，因此葉酸不是降壓藥，補(bǔ)充的葉酸不能減少降壓藥的服用量，更不能取代降壓藥。

至于有高血壓的人如何補(bǔ)葉酸，有兩方面的知識(shí)需要了解：

第一，葉酸是一種主要存在于新鮮果蔬中維生素，很容易溶于水和受到高溫的破壞，因此有高血壓的人日常要確保有足夠的新鮮果蔬攝入，比如每天新鮮蔬菜不少于500克，新鮮水果不少于250克，且盡可能生吃，盡量避免油炸、煎烤等高溫加工，避免葉酸大量的流失。

第二，葉酸不能在體內(nèi)貯存，不必?fù)?dān)心過(guò)量的問(wèn)題，可以通過(guò)服用葉酸片來(lái)確保有足夠的葉酸攝入，在正常飲食的情況下每天服用0.4mg的葉酸片即可，多服沒(méi)有必要。

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