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血管不好，百病纏身。 一旦，血管堵塞，血液不流動，生命就會有危險。 那么，如何判斷血管是否堵塞呢？  血管堵沒堵，身體三個地方最先知道： 一、頭部 大腦在人體的最上端，也是血液供給會比較困難，因此，是比較敏感的地方。 一旦腦血管堵塞，腦供血不足，可能會持續性產生思維混亂、頭暈和頭痛的表現  二、腳 腳也是屬于人體的末端，也是心臟最遠端，是血液最后達到的地方。 如果摸不到足部脈搏，那么很有可能發生了輕度的動脈血管堵塞。 教你2分鐘自查血管堵塞情況 平躺在床上，雙腿抬高，角度45度左右，時間2分鐘。 如有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，恢復正常坐姿后，這條腿變得潮紅，或是血管堵塞引起的。  三、眼睛 眼睛是微血管最多的地方，所以當血液流通不暢的時候，就會出現暫時性的視力模糊，甚至忽然看不清東西等。 主要就是血管堵塞，營養物質和氧氣，無法供給視神經，導致視神經短暫性缺血、缺氧。  夏季，不想血液“粘如粥”，三件事最好少做！ 1、長期久坐 缺乏運動，是血管堵塞的一大誘因。 長期不運動，血管里面的“垃圾”就沒有辦法排出，多余的脂肪，糖就會慢慢的堵塞血管。 雖然夏季天氣熱，但是也要增加適量的運動，促進血液循環代謝。  2、大量喝酒 夏天一到晚上，路邊喝酒吃串的人無處不在。 而過量的飲酒，酒精就會損傷血管壁，會引起血管硬化，甚至血栓形成，就會血管堵住。 不可過量飲酒，可適當的少飲可有擴張血管的作用。  3、熬夜 睡眠不足，容易造成血管收縮，血液流動緩慢，容易導致血液粘稠，形成血栓。 尤其是夏季，晚上的時候溫度適宜，人們也喜歡晚上吃飯，晚上運動，導致晚睡。 管理好睡眠，保證充足的高質量的睡眠，對血管健康尤為重要。  生活中，保護血管健康，做好四個字！ 第一個字：清 飲水不足，人體內的血液粘稠度便會增高，日常足量飲水，可以改善血粘稠，保護血管健康！ 或是在水中加入一些小植物，如蒲谷丁苦丁茶泡水，養血管的效果更佳。 蒲谷丁水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，并且，有很好的排毒效果。  荷葉，含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，具有明顯的降脂作用。 苦丁葉，可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小，還能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生； 三者搭配，不僅可以促進身體排毒、降脂，還能起到改善血粘稠，保護血管健康的作用。  第二個字：通 科學合理的運動，可有效的通血管。 平時多了做一些慢跑，快走等室外運動，也可以在家做一些養血管的小動作。 甩手，可活絡整個上半身的肌肉，帶動經脈，氣血的運動，調節身體血液循環，呵護血管的健康。 抖腿：經常做抖腿動作，可以增加腿部的供血，可以促進血液流通，保護血管健康。  第三個字：疏 定期做一些重要的身體檢查，尤其是中老年人。 我們知道高血壓，高血脂，高血糖都會損傷血管，增加動脈硬化，血栓等問題的發生。 因此一旦發現身體有異樣，及早干預治療，避免給身體帶來更大的損害。 建議40歲以上的人，每1年做一次全身檢查，時刻檢測身體各項指標。  第四個字：養 維生素E，能減輕血小板的聚集作用，降低血液的粘稠度，預防血栓形成。 維生素E還可促進毛細血管的增長，改善微循環，從而預防動脈粥樣硬化。 維生素C是合成骨膠原必不可少的原料之一，可以幫助我們打造柔韌性強的血管，并且具有調節血壓的作用。 所以，平時多吃一些堅果，蔬菜，水果等都有養血管的作用。 |
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