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血管遍布于全身各個部位，其作用是運輸血液、營養物質和氧氣，排出二氧化碳。一旦血管狹窄或堵塞，就會使得相應器官缺血缺氧，導致器官功能受損，甚至威脅生命。血栓是誘發心腦血管疾病的高風險因素，因此應積極避免血栓生成。 血管堵塞后身體有哪些癥狀？1、記憶力下降 造成記憶力下降的原因有很多，比如睡眠不足、背負著巨大壓力、太疲勞等。不過也有可能是腦血管病變，由于腦血管狹窄或堵塞，使得腦組織得不到足夠血液供應，從而造成記憶力減退，同時伴有看東西模糊、頭痛頭暈和失眠多夢等。 2、腿痛 下肢血管的作用是為雙腿提供血液和氧氣。一旦下肢血管堵塞，就會影響腿血液循環，導致腿麻木和疼痛等，主要表現為間歇性跛行，即走路幾分鐘腿痛，休息后有所緩解，再走路幾分鐘后又疼痛。 3、胸悶 心血管狹窄或堵塞后，流向心臟的血液量減少，易造成心肌缺血缺氧，導致心跳速度加快，從而引起胸悶或胸口疼痛。 4、肢體麻木 由于血管中有血栓生成，血管逐漸狹窄，四肢得不到足夠血液供應，從而造成肢體麻木或無力。 如何維護血管健康？1、堅持運動 長時間坐著、站著、運動量不足等，可減慢血液流通速度，增加血液黏稠度，使得血液中一些物質堆積在血管壁，久而久之生成斑塊，導致血管狹窄或堵塞。因此應多運動，比如騎自行車、打太極拳或慢跑以及游泳等，每次運動不能低于30分鐘，一周堅持4~5次，能加快血液循環速度，提高血管運動能力，延緩血管衰老。 2、充足睡眠 晚上睡眠過程中是各個器官修復的時間段，但仍然熬夜會使得大腦過度興奮，擾亂激素平衡，造成血管異常收縮，易生成血栓。因此拒絕熬夜，不管自己有多忙，晚上11點之前必須入睡，哪怕第2天早起再忙碌。 3、多補充水分 血液中水分含量達到70%左右，缺水可降低新陳代謝速度，增加血液黏稠度，影響血管健康，因此應提醒自己多喝水，一天的喝水量不能低于2000毫升。若不喜歡喝平淡無奇的白開水，不妨在水中加入懷菊花，其中含類黃酮，這屬于抗氧化物，能保護血管，避免受到氧化損傷；懷菊花中也含有膽堿，能促進脂肪和膽固醇代謝，避免血液黏稠，防止血栓生成；同時也含有硒元素，能幫助強健血管，維持血液流通順暢。 家醫君寄語血管健康是身體健康的基礎，因此應培養健康的生活方式。嚴格控制食鹽、精制糖攝入，分別不能超過6克、25克；遠離高膽固醇食物，包括動物內臟、肥肉和蟹黃等；著重吃新鮮蔬果，增加粗糧攝入比例，每周吃2~3次深海魚。保持規律作息和積極樂觀向上的生活態度，及時消除負面情緒；保持適度運動，積極控制體重。
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來自： 悠閑龍夫 > 《★★科學養生★★》
