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來自： 心無所謂 > 《正骨》
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一組簡單動作，腰椎永遠不突出！
一組簡單動作，腰椎永遠不突出！脊柱養護，放松腰椎的練習。· 如何養護下腰背，遠離各種疼痛呢？瑜小編今天和大家分享一套緩解預...
拉伸脊柱，這個動作是王牌！強化腰椎還舒展筋，每天6下，簡單！
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拔經筋、正骨盆、調脊椎，一個動作鍛煉三
拔經筋、正骨盆、調脊椎，一個動作鍛煉三拔經筋、正骨盆、調脊椎，一個動作鍛煉三.脊椎是人的第二生命線，脊椎不正對人體的健康危害程度...
俯身拱腰松脊柱
俯身拱腰松脊柱。俯身拱腰是龐明先生編創的形神莊九節動功中的其中一節，是練松脊柱通督脈的，根據早期的資料來看，這節功源自通背拳的...
21個改善骨盆前傾的動作
21個改善骨盆前傾的動作。骨盆前傾不僅易造成我們小腹突出、「上瘦下胖」影響美觀，長期還有可能造成腰椎、脊柱的不適疼痛。休息日不想閑下來的同學不妨試試這 21 個動作，在家就可以自我改善輕度的骨...
一氣呵成3個動作，能正脊柱、調骨盆、拉筋經
一氣呵成3個動作，能正脊柱、調骨盆、拉筋經。脊椎是人的第二生命線，脊椎不正對人體的健康危害程度可想而知。脊柱不正多于骨盆不正及筋有關，因此只有筋、骨盆、脊椎三個一起鍛煉才完善。三個動作正脊...
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3個動作調整脊柱，每天5分鐘，頸椎、胸椎、腰椎都舒服了。
一個靈活脊柱，改善腰椎頸椎的動作，做的時候腹部收緊，腰背盡量挺直。
一個動作可以拯救整條脊柱
一個動作可以拯救整條脊柱。來跟大家分享一個非常簡單而實用的動作,隨著現在生活的節奏很多人都得頸椎腰椎，脊椎的病變。放松頸椎、腰椎...
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