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今天給大家分享一個(gè)滋陰潤燥的食療方法，山藥蓮藕湯。 山藥蓮藕湯是一款傳統(tǒng)的藥膳，有很好的滋陰潤燥功效，經(jīng)常食用，可以補(bǔ)肺潤肺，緩解秋燥和肺熱咳嗽。山藥可以益腎氣，健脾胃，止瀉化濕；蓮藕熟食能補(bǔ)心益腎，滋陰養(yǎng)血；生食能涼血散瘀，利尿通便，幫助排泄體內(nèi)的廢物和毒素。兩種食材一起食用有滋陰潤燥，補(bǔ)虛益氣的功效。 下面給大家來說一下這個(gè)山藥蓮藕湯的做法：我們需要準(zhǔn)備的材料有：山藥150克，蓮藕200克，枸杞5克，植物油、鹽、白糖、姜絲、清湯各適量。具體的做法。 第一步：把山藥，蓮藕去皮，洗凈切厚片；枸杞洗凈備用。 第二步：在鍋中放植物油燒熱，放入姜絲爆炒，倒入清湯煮沸。 第三步：放入藕片、山藥片，用中火煮至熟透，加入枸杞煮5分鐘，用鹽、白糖調(diào)味，盛入碗中即可食用。 需要注意的是，感冒、大便干燥及腸胃有積食的人不宜食用。 掃一掃關(guān)注王老師 咨詢更多濕氣問題 |
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