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處在夏末秋初的季節(jié)，身體屬于一個(gè)過渡期：炎熱的天氣，會(huì)使身體的熱量增多，夏天熱毒會(huì)隨著出汗排出一部分，但是到了秋天，剩余的熱毒就會(huì)隨著毛孔的逐漸鎖閉而留于體內(nèi)。 此時(shí)吃多了冷飲、辛辣食物、作息不規(guī)律等，都會(huì)引上火，容易帶來各種不適：便秘、口腔潰瘍、口干口臭、心煩易怒，失眠盜汗…… 中醫(yī)認(rèn)為，人的五臟會(huì)隨著季節(jié)的變化而變化。按照五臟學(xué)說來分，“火”又有心火、胃火、肝火、肺火、腎火之分，與人體五臟六腑相應(yīng)。上火也分很多種，心肝肺胃腎，上火部位不同，降火方法也不同。 無論哪一種火，都有虛實(shí)之分，如果不加以區(qū)分而盲目清火，非但不能下火，甚至火上澆油更傷身體。 01 心火：心煩易怒、睡眠不安 虛火：主要表現(xiàn)有心煩、口干、盜汗、睡眠不安等； 實(shí)火：表現(xiàn)為口腔潰瘍、口干、尿黃、心煩易怒等。 原因：常熬夜容易導(dǎo)致心火，如果睡覺不好，還經(jīng)常無故發(fā)脾氣可能就是心火導(dǎo)致。 降心火食物推薦： 出現(xiàn)實(shí)火現(xiàn)象的時(shí)候，心火旺者還可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火作用。 出現(xiàn)虛火現(xiàn)象的時(shí)候還可以喝百合蓮子湯或者蓮子銀耳湯，可以把百合和蓮子放入鍋中，適量冰糖，加水煮三十分鐘左右，湯汁粘稠即可。這個(gè)湯可以養(yǎng)陰潤燥，清新凝神，可以用于幫助治療心煩失眠、心神不寧等的病狀。 02 胃火：牙痛、口臭、口腔潰瘍、消化不良 實(shí)火：多食易饑、口澀、心神不寧、大便干結(jié)、牙痛、牙齦出血、鼻出血 虛火：口渴、飲食減少、腹脹、大便干結(jié) 原因：嗜酒、嗜食辛辣、東西吃太多很容易導(dǎo)致胃火，如果您經(jīng)常出現(xiàn)口腔潰瘍、便秘以及吃飯時(shí)沒胃口，很可能是胃火所致。 降胃火食物推薦：蓮子、芡實(shí)、淮山等皆為健脾開胃之物，西洋菜、生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等都是利于消化的食物。實(shí)火者可多食豆腐下火。虛火者可用石斛、沙參、麥冬煲湯養(yǎng)陰。 03 肝火：眼干眼澀、易怒、頭疼、頭暈、頭脹 肝實(shí)火：除了眼睛紅、腫、疼以外，還會(huì)煩躁，很容易發(fā)火、口渴，大便干燥。 肝虛火：是眼睛發(fā)澀，此外還會(huì)有手腳心發(fā)熱，內(nèi)心煩躁，晚上睡眠時(shí)盜汗。 原因：多因七情過極、肝陽化火或肝經(jīng)蘊(yùn)熱所致。熬夜、喜食油膩、辛辣之物亦可導(dǎo)致肝火大。肝火肝，人的情緒最易受到挑撥，經(jīng)常會(huì)有急躁、易怒等負(fù)面狀態(tài)。肝火若是往上走的話，人還會(huì)有頭疼、頭暈、頭脹等不適感，常常面紅耳赤，血壓高是肝火旺的典型表現(xiàn)。 降肝火的食物：夏枯草菊花茶。 菊花泡水喝有利于清除肝火，尤其是野菊花的清熱解毒效果要更加的好。脾氣比較急或是血壓高的人，沒事喝點(diǎn)菊花水，可以很好的幫助調(diào)理肝火旺的問題。 04 肺火：干咳少痰、咽喉腫痛 實(shí)火：通常伴隨感冒，咳聲重濁，痰黃稠； 虛熱：久咳不愈，痰少或無痰 原因：肺胃郁熱，吃的油膩、辛辣所致。肺火和過度的勞累、緊張、壓力有關(guān)，會(huì)導(dǎo)致肺火肝疼、嗓干。肺火與休息有關(guān)，不充分的睡眠可以產(chǎn)生肺火。秋天這個(gè)季節(jié)，天氣干燥，最容易出現(xiàn)呼吸道上火的癥狀。 降肺火的食物：雪梨+荸薺 取雪梨、荸薺，切塊，一起榨汁，飲用。《本草綱目》中記載：梨可“潤肺涼心、消痰降火”。雪梨，可潤肺生津、止咳化痰，降火。荸薺，歸肺經(jīng)，清熱，化痰，消積，清心降火。二者一起榨汁飲用，可很好的去肺火。 05 腎火：失眠、盜汗，伴有腰膝酸軟、背痛 腎火一般多為虛火，腰膝酸軟、背痛是腎火旺的常見表現(xiàn)，此外不時(shí)的會(huì)有手心、腳心出汗多的情況。特別是在晚上睡覺時(shí)，盜汗嚴(yán)重，體內(nèi)毒素排不出去，伴有慢性咽喉腫痛。 原因：腎上火，一般由于長期的不良生活習(xí)慣或者大量的吸煙喝酒，或者就是高溫缺水導(dǎo)致的。 降腎火的食物推薦：喝枸杞茶、豬腰子燉藥膳 去腎火可用豬腰子2只，枸杞、山萸肉各15克，共入砂鍋煮至豬腰熟爛，吃腰子喝湯，兩日1劑，連用效果更好。平時(shí)，可多飲用枸杞茶，不但能緩解眼部的酸脹感，改善疲勞，還有利于清除體內(nèi)的腎火。 小貼士 沒上火時(shí)別為了“預(yù)防”，而去大吃清熱的食物，應(yīng)當(dāng)注重多吃滋陰的藥膳，這樣才能真正達(dá)到預(yù)防上火的目的哦~ |
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