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喝酒傷肝這事，已經(jīng)幾乎眾所周知了，隨著大家健康意識(shí)的加強(qiáng)，有不少人已經(jīng)對(duì)酒說“不”了，如果是因?yàn)楣ぷ鲬?yīng)酬等原因，也會(huì)盡量控制少喝。 大家也知道愛護(hù)肝臟是件好事情，畢竟肝臟可是我們體內(nèi)的“安全衛(wèi)士”，起著排毒解毒的重要作用，但是傷肝的事情可不止只是喝酒，早晨起床后的這4件事，或許比喝酒還傷肝，而且還有不少男性總是犯，如果你也有，請(qǐng)盡快改掉。 早晨起床后的4種傷肝行為1、晨起一支煙 有不少吸煙的男性，早上起來都喜歡抽上一支煙，覺得可以喚醒頭腦，讓自己有精神。但是這種不良習(xí)慣卻會(huì)大大傷害我們的肝臟。肝臟經(jīng)過一夜辛苦的排毒和代謝工作，正是恢復(fù)的時(shí)間，此時(shí)處于比較脆弱的狀態(tài)，而煙草中有大量有害物質(zhì)，這些有害物質(zhì)進(jìn)入血液中就會(huì)被輸入到身體各個(gè)器官，也會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，傷害到肝臟，造成肝功能下降。所以早上一根煙對(duì)健康沒有好處，還是改掉的好。 2、早晨憋尿 有很多人早上為了多睡會(huì)，都會(huì)有憋尿的習(xí)慣。看似憋會(huì)尿，身體也沒多大不適，但是這種行為持續(xù)時(shí)間長了，就會(huì)傷害膀胱，也會(huì)傷害我們的肝臟。 身體經(jīng)過一夜的新陳代謝，會(huì)積累不少毒素等著排出，如果總是不及時(shí)排掉，在體內(nèi)憋著，就要?jiǎng)佑玫礁闻K來代謝，就無疑就加大了肝臟的工作量，有可能導(dǎo)致肝臟中毒。所以男性不要以為自己能憋尿是腎好，你這樣做可是在傷害自己的肝臟。 3、不吃早餐 早上時(shí)間緊，有些人起晚了，或是貪睡就沒有時(shí)間吃早餐。如果長時(shí)間不吃早餐不僅會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)血糖波動(dòng)，還會(huì)讓身體不能及時(shí)獲得能量，從而得動(dòng)用肝臟內(nèi)儲(chǔ)存的糖原，增加肝臟代謝的負(fù)擔(dān)，而且會(huì)導(dǎo)致胰島素活躍度增加。慢慢的肝臟不堪重負(fù)，就會(huì)病倒。 4、晨起喝濃茶 有些人早上醒來后，覺得頭腦昏沉，此時(shí)喝上杯濃茶感覺提神醒腦，還能清除口氣。殊不知濃茶里含有較多的咖啡堿，在讓你大腦產(chǎn)生興奮的同時(shí)，還會(huì)增加排泄的負(fù)擔(dān)，損傷到肝臟。所以早上起來最適宜的是喝上一杯溫開水，這樣才可以降低血液黏稠度，達(dá)到養(yǎng)生的功效。 晨起后以上壞習(xí)慣需要改，可以堅(jiān)持以下幾個(gè)好習(xí)慣，有利養(yǎng)肝護(hù)肝1、早上起來排便 經(jīng)過一夜的消化和吸收，身體內(nèi)會(huì)堆積大量的垃圾和廢物，所以早上起來先把它們排盡，可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，起到養(yǎng)護(hù)肝臟的作用。 2、保持規(guī)律作息，早睡早起 熬夜是件非常傷肝的事情，會(huì)降低肝功能，所以想要保護(hù)好肝臟，就要堅(jiān)持早睡早起，只有肝臟休息好了，才更有精力全面抵御外界病毒的入侵，發(fā)揮好“安全衛(wèi)士”的作用。 3、早上起來喝杯溫開水 經(jīng)過一晚上這么長時(shí)間的睡眠，身體會(huì)嚴(yán)重缺水，所以早上起來喝上一杯溫開水，可以迅速補(bǔ)充身體所需水分，還可以沖洗肝臟，促進(jìn)排便和血液循環(huán)，有利于身體排毒，喚醒身體。 |
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