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養肝就是養命。 養肝臟的第1個好習慣就是不能熬夜，晚上1:00~3:00是肝臟的排毒時間，這時候，身體的血液回收到肝臟，血液中的有毒成分排出，如果這時依然熬夜，那么肝臟得不到充分的休息，血液中的毒素排不出，身體就會長病。 第2個好習慣，就是一定要吃早餐。早上早起喝杯清水，然后要吃早餐。如果早上不吃早餐，那么身體中的糖分消耗殆盡，就要動用肝糖原，這樣對肝臟不好。吃飯盡量吃清淡食物，少吃油炸的食品，多吃雞蛋喝牛奶，適量的動物內臟，多吃新鮮蔬菜水果等等，這樣能夠保護肝臟，是養肝臟的好習慣。 第3個好習慣，就是經常的拍打肝臟經絡，從腳部內側沿著小腿大腿的內側，一直向上拍，拍的胸部，每天堅持，對肝臟經絡的疏通有好處。 |
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