【原】功效：站樁到什么程度表示功夫上身了?

正氣站樁學堂 2020-12-19

展開全文

站樁效果不好，來正氣站樁學堂。這里有大量專業的原創站樁資料，給予站樁愛好者養生調理路上更多的啟示和幫助。通過老師的正確指導進行練習，有效改善身體氣虛體質、亞健康體質等。

站樁報名

◆《站樁普及班》短期班報名，一個月內帶你快速站樁入門

◆《站樁精進班》長期班報名，三年內全程輔導帶你從新手到老手

◆《松筋骨功》專業針對站樁熱身方法，同時緩解肩周炎、頸椎病等

文：公眾號正氣站樁學堂

圖：網絡（侵刪）

歡迎轉發，請注明出處

不少人因亞健康、氣血不足等而接觸到站樁，也漸漸喜歡上站樁養生功，日復一復地堅持練習，多少也看到了點效果，精神也變得更好。那么站樁要到什么程度才表示功夫上身到位了呢？

站樁姿勢的穩定性

一般初學者剛練習時，姿勢上都會搖搖晃晃，非常不穩定，主要原因是對站樁要領理解不夠，即使理解夠了，因實踐的程度不夠，也無法做到姿勢上的穩定。那么要如何增加姿勢上的穩定性呢？

首先練習站樁如建高樓，所謂萬丈高樓平地起，站樁也一樣，要從腳底開始調起，而身體的重心卻是要領中的重中之重，站對了，腳底很快就會發熱，這是姿勢穩定性的一個前提條件。

站樁是追求氣血平衡的穩定性，不是追求氣感的強弱，做為初學者再強的氣感只會反應出自身身體條件的弱勢。

因此，站樁可以以腳底發熱作為穩定性的一個標志。而站樁整體的穩定性以站樁感受是否覺得舒適為主，能站得住即表示功夫上身，進入狀態了。

站樁心性的穩定性

站樁初學者的心態往往比較雜亂，思緒紛飛，同時心態也影響了姿勢的穩定性。心性上的穩定首先在于呼吸上混亂或通順，因此，要使心性穩定，可以先從呼吸上來入手，使其變得深、長、細、勻，比如利用腹式呼吸來作為輔助達到此目的。慢慢地，當呼吸穩定下來后，思緒也會慢慢變得清晰，雜念也會慢慢變少，心性自然就會慢慢穩定下來。

不管是站樁姿勢上還是心性上的穩定，都需要長期日復一復地堅持練習，才能使身心得到更好地結合，達到身心協調，從而使身體氣血運行更加順暢，體質進一步提升。

《站樁普及班》入門教學報名中，199元贈送一個月調樁時間，教學內容從站樁的要點動態練習開始，再到無極樁的入門，進而混元樁的進階學習，限10個名額，歡迎掃描以下二維碼咨詢報名。

贊賞

共11人贊賞

轉藏分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻花（0） +1

來自：正氣站樁學堂 > 《待分類》

舉報/認領

0條評論

發表

請遵守用戶評論公約

類似文章 更多