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四月不減肥，5月徒傷悲。眼看五月都快過完了，你還在滿腦子想著火鍋，燒烤，麻辣燙，蛋糕，薯片，冰淇淋，炸雞，漢堡……為什么別人瘦了而你胖了，心里就沒點數嗎？有人說，沒有胖過，不足以談人生，但沒有瘦過，你就根本沒有人生！不瘦下來，你根本不知道自己究竟有多美。減肥是女人永遠的話題，屢戰屢敗，越戰越勇。其實減肥失敗的最大原因在于我們的生活習慣，本該中午吃飽，晚餐吃少，我們卻恰恰相反，晚餐成了大餐，吃得特別多。今天芋兒就給大家分享幾道輕脂刮油美食，用它做晚餐，你可以放心吃，不僅不長胖，還會讓你越來越苗條哦。大家收好了，天天不重樣。 【茼蒿蔬菜沙拉】 【食材】；茼蒿嫩尖 一小碗，紫甘藍 半個，西紅柿 一個，藍莓 適量，沙拉醬 少許。 制作方法； 1.將茼蒿，紫甘藍，西紅柿和藍莓洗凈，濾干水份，紫甘藍切成細絲，西紅柿切成片。 2.將茼蒿，西紅柿，紫甘藍，藍莓放入碗中。 3.舀入一勺沙拉醬，擺上藍莓，拌勻即可。 【牛油果水果沙拉】 食材：牛油果 一個，香瓜 一個，圣女果 9個，酸奶 一盒。 制作方法： 1.將香瓜洗凈去皮切成薄片，圣女果洗凈，一分為二。 2.牛油果洗凈，用刀子中中間劃一刀，輕輕扭動果子，將牛油果掰開。將牛油果果核去掉，剝去外皮，再將牛油果切成薄片。將切好的水果擺放在盤子里。 4.舀入酸奶，拌勻即可。 牛油果沙拉就做好了，牛油果，圣女果，香瓜拌著酸奶，酸甜可口，美味之極，最關鍵的是，既能給你滿滿的飽腹感，吃再多還不會長胖哦，做法簡單，你也試試吧，越吃越苗條。 小貼士： 1.可以放酸奶也可以根據個人口味放不同的沙拉醬。 2.水果可以每天可以換不同的搭配，只是千萬別吃含糖多的水果，那樣起不到瘦身的效果。 【櫻桃蘿卜沙拉】 【食材】；3個，生菜 5片，紫甘藍 8片，沙拉醬 適量。 制作方法： 1.將櫻桃蘿卜，紫甘藍，生菜清洗干凈，切好備用。 2.將切好的蔬菜擺放到盤子里，沙拉醬舀2勺到蔬菜沙拉上面。 3.翻拌均勻，美味可口，越吃越苗條。 【圣女果冰草沙拉】 【食材】：圣女果 7粒，冰草 一盒，丘比沙拉汁 一小袋。 制作方法： 1.將冰草洗凈濾干水分，放入一大碗里。 2.圣女果洗凈，切成薄片，放入冰草碗里。 3.將丘比沙拉汁擠入冰草碗里。翻拌均勻，就可以開吃了。 【蔬菜沙拉】 材料： 胡蘿卜 一根，黃瓜 一根，生菜 幾片，小番茄 8個，丘比沙拉醬 一袋。 制作方法： 1.將生菜，黃瓜，胡蘿卜，小番茄洗凈，濾干水份。 2.將黃瓜刮成薄片卷起來。 3.胡蘿卜去皮，用擦絲器擦成細絲。 4.將生菜切成細絲。 5.將生菜絲和胡蘿卜絲裝碗里，擠入丘比沙拉醬。拌勻，就可以吃了。 大家好，我是芋兒烘焙，美食領域原創作者，一直致力于用最簡單普通的食材，做出最美味的一日三餐。感謝閱讀我的文章，每天都會不斷更新，有省時早餐，中餐，各種面點，烘焙，果醬，冰糕，甜點等等，歡迎大家來訪。今天分享這道家常菜你喜歡嗎？如果你喜歡我的文章，歡迎關注我，同時希望大家能點贊、轉發、分享美食給更多的朋友，有什么想法和建議歡迎留言討論，所有文章均為芋兒原創，每日一更，不見不散。 |
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