古老龍戲內功術

?一、行功術?

行功術是龍戲內功術的關鍵一法，首先拉開任督二脈，把十二經脈和奇經八脈一一齊打開，周身強行一次性把筋脈、肌腱和骨骼拉開，激發內臟功能，內氣逐日旺盛，就能打開穴道，暢通經脈，勾通宇宙混元氣來排除病氣，速達開智強身健體之果。

1.收調太空清陽之氣壯內氣?

起式∶兩臂從兩側緩慢舉起，同時吸氣，舉到頭頂上方與肩寬，掌心向上，扳動十指收調太空清陽之氣3次，變十指相對，掌心向下壓到頭頂百會，經面部向下導引到肚臍，依小指帶動翻轉掌心向上，兩手從腰部帶脈向后走，向兩側外開，同時轉掌心向前合攏到體前方，變十指相對掌心向內，回收到肚臍，意念把氣按的很深，很小，歸丹田。以上動作連做3次。

?2.舒展任督二脈開混元

?起式：兩臂從兩側緩慢上舉，略高于肩，同時吸氣，掌心向上，呼氣時兩臂微微下沉，與肩平不動，意念把體內氣從兩個勞宮穴打到太空，吸氣時兩臂同時向上舉到頭頂上方，掌心向上，與肩同寬不動，停留一一呼吸，意念把太空氣從兩手勞宮穴收到體內來，然后兩掌心在頭頂上方相合，緩慢下移到頭頂百會穴，把相合的掌心慢慢撐開，攏罩頭部向下移動到耳孔，再向上合掌引伸到頭頂上方，對下移動是呼氣，對上合掌伸拔是吸氣，上下移動這個動作連做3次，相合的掌心在頭頂上方依小手指帶動展?開，變掌心向前依中指領動軀體漸展松動3次，兩臂夾耳，緩慢節節下彎腰，指臂伸育、十指對地，慢慢提起，來自“武宗Kungfu”公眾號·變十指相對掌心向下，在體前方、體左方、體右方，各下按3次，而后兩掌走兩小腿外側向后翻轉，兩大臂繞大圈回到體前方，十指對腳趾，掌心按腳面l次，兩臂再夾耳緩慢節節曲起，兩臂在上方伸直，掌心向前，軀體后仰，兩臂向兩側展開，掌心向上，托太空大氣，同時兩膝彎曲下蹲，軀體后仰連做9次呼吸，再把軀體慢慢挺直，同時兩臂向上合攏與肩寬，轉掌心向下，大指掐中魁，五指并攏，十指向下點百會1次，再依小指領動轉掌心向前，兩臂夾耳，彎腰下按和軀體向后仰，兩手托天連做3次。?

展開任督二脈，足本功法中的重點之法。彎腰可拉開督脈采納地陰。也是練氣入骨的方法，使陽脈經氣暢通。軀體后仰，兩臂展開托天，是為了把任脈拉開，采納清陽，也是練氣入臟。

?3.收推展開雙六合納混元

?接上式軀體慢慢挺直，兩臂向頭頂上方合抱，轉十指相對，掌心向下壓到頭頂百會，經面部向下導引到肚臍，依小指扳動引領翻轉掌心向上，捧氣上托到膻中，同時左腳向前跨出一步，再依小指引領轉掌心向前凸掌推出，引動身體向前方傾斜，挺胸塌腰收小腹，右腿繃直，左腿彎曲，回收時用肩帶動大臂和小臂，掌指成龍爪形含掌，左腿繃直，左腿下跪，腰向后拱，兩大腿基本成平行，向前推足呼氣，向回收是吸氣，一呼一吸為1次，推27次，然后將左右兩手前后交替扭轉軀體擴掌推出，含掌收回，各收推9次。把交替收推的兩掌同向前方推出，緩慢向上舉起，向兩則分開劃大圓弧捧氣，這時腰一定要塌倒，左腿再向前跪，右腿更要下繃，關鍵是挺胸、塌腰、收小腹，舒展開合整個軀體，同時換右腿向前跨出一步，捧氣的雙手向前擴掌推出，再收推27次。而后把兩掌同時前后交替扭轉軀體擴掌推出，含掌收回，各收推9次，把交替收推的兩掌同向前方推出，緩慢向上舉起，向兩則分開劃大圓弧收氣，經休前方捧氣貫頂入百會，這時左腳及時跟上一步并攏站立，捧氣的雙手在頭頂上方翻轉十指相對，掌心向下壓到頭頂百會，經面部向下導引到肚臍。

?把手足三陰三陽經脈同時一次性舒展拉開，扭轉軀體是為了柔活整體氣機，使經脈氣血暢達。?

4.頂天立地采陰陽

按上式依小指扳動翻轉掌心向上，兩掌成蓮花形，右蓮花掌轉腕，掌指朝下，左右蓮花掌上下同時沿體側舒指伸入太空和注地很深，同時采納天地精華之氣.舒指上下伸直是呼氣，含成蓮花掌回收是吸氣，兩手上下在肚臍高處交替進行各9次，把交替的雙手回到肚臍，變掌心朝下，十指相對成陰掌，向上提略高于頭，向下按至兩臂伸直，上提吸氣，下按呼氣，上下反復做3次。

兩臂作對稱性的上下伸展運動，采納天地精華一氣，使胸背肋骨上下活動關節，強健胸背，允實胸腔，加強背肌、斜方肌和胸腹肌肉群。

?5.展臂開合暢經脈

?接上式把十指相對的陰掌向上提，左右甩開下落于兩大腿的外側.掌心翻朝外，向上劃大圓弧下落時，兩大拇指各掐中魁五指并攏，兩中指點膻中，兩臂在兩側上下翻轉劃弧連做27次，向上劃弧的《于變十指相對，掌心向下按至肚臍，依小指扳動翻轉掌心向上，沿腰部帶向后走，轉掌心向前合攏孢球，收氣按于肚臍歸丹田。?

在展臂擴掌運動中.暢通了手三陰三陽經脈之氣.形成胸部一凸一含，運動了肩背和胸腔，對肩背劑穴位進行了自我按摩。·來自“武宗Kungfu”公眾號·理氣開胸、降呃逆、補宗氣、解胸悶，排除肩臂時和胸背部疾病。?

二、馬步繡球樁?

馬步誘球樁開合丹田采納混元氣，在內氣旺盛的情況下，產生內氣鼓蕩，沖動肢體和百骸，這時人體似乎漂浮在海洋，是美好的享受，在氣感特強之時，利用兩手對練，增強于掌靈敏度。

1.丹田開合采混元?

接上式相對的掌心在小腹前停留一個呼吸.即而兩腿下蹲成馬步樁，小腹內收、命門向后凸，把相對的掌心在小腹前做平行對拉9至27次，·呼吸為1次，吸氣向外拉，呼氣向里合，中間保持一拳寬的距離。

?兩掌開合對拉和腳尖翹起，開擴丹田氣庫，采納混元氣。

?2.激發手掌經脈之氣?

接上式把相對的掌心.男先右手五指端，向左手五指掌移動發氣（女反之），兩于互相交替為1次，做9至27次，而后兩掌心再相對，做平行對拉3次。

?3.馬步繡球?

?接上式將平行對拉的雙掌，做左右掌上下連續翻轉對拉誘球9至27次，始終保持兩掌心相對的平衡運動，而后再把兩掌轉成平行對拉3次。?

兩掌指不同形式的對練，產生吸引力，大大激發了手掌敏知功能，有利于千里之外手診查病治病、遙控。

?4.調和內臟氣血、運化三焦、平秘陰陽

接上式把平行對拉的雙掌，慢而相對的轉成左手在下，右手在上兩掌心相對，上下對拉9至27次，一呼一一吸為一次，拉距行程上到大突，下到曲骨，然后做順盤旋9h次，停留一下，做上下微動的對拉3次，再做反方向盤旋9次，最后做上下對拉3次，而后將兩掌相對互換.轉成有手在下，左手在上，兩掌上下對拉9至27次，做順反方向盤旋各9次（中間停留換向時做上下微動的對拉3次），最后再做上下對拉3次。?

理氣、開胸解悶，培補宗氣、生津化淤。對加強消化系統、泌尿系統和血液運行有效。