【原】高血壓患者吃什么食物，或可輕便且正確地補鉀？

生活中不少人因為高血壓的入侵不良癥狀持續，如果可以了解高血壓的誘發原因，并通過好的方式來保持血壓正常，才能健康有保障。否則持續血壓波動，血管承受的壓力增大，會增加腦出血的發病率，還容易讓心臟，腎臟等器官受到傷害，需要通過正確保養讓指標穩定，健康才能靠近。另外，在高血壓發病期間要適當補充鉀離子，通過這種方式讓病情改善，這是怎么回事呢？

提倡血壓高的人適當補充鉀離子，是為了促進鈉離子的排泄。大部分有高血壓在威脅健康的人身體排泄鈉離子的速度緩慢，會在鈉離子濃度超標之后血壓也升高。如果可以懂得身體的調節，補充鉀離子含量豐富的食物，在排泄鈉離子時順利，指標保持正常，不再水鈉滯留，血壓會穩定些，同時減輕腎臟的壓力，這是為了讓疾病更快好轉。

吃哪些食物可以補充鉀離子？

1、香蕉

高血壓的人想要補充鉀離子，平時可以適當吃香蕉。香蕉是大家熟悉的水果，不僅營養價值高，里面還含有人體需要的鉀離子，通過吃香蕉可以讓高血壓患者身體鈉離子排泄速度加快，維持指標的穩定。否則長時間血壓高，但是需要的營養物質沒有滿足需求，病情加重后頭暈、肢體發麻、心慌心悸等現象會持續。

2、土豆

改善高血壓平時可以適當吃土豆，土豆可以作為主食來獲取豐富的營養，不僅可以提供碳水化合物，還有多種微量元素，礦物質可以滿足需求。作為飽腹感較強的食物，在高血壓發病期間適當吃，里面的鉀離子被人體獲取，可以有效促進鈉離子排泄，身體鈉離子濃度降低后血壓才會穩定，適合高血壓的人用來調節身體。

3、芹菜

想要有效緩解高血壓，可以在飲食過程中適當吃芹菜。芹菜是綠色蔬菜，營養價值高，里面含有豐富的膳食纖維，這種物質可以增加飽腹感，避免患者大量攝入高熱量食物讓身體發胖，影響血壓變化。另外，膳食纖維可以促進腸道蠕動，加速糞便排泄，避免經常用力排便增加心臟負擔。當然，里面的鉀離子含量也豐富，適合想要控制血壓，促進鈉離子排泄的人用來獲取養，這樣鈉離子濃度超標情況改善，血壓才會穩定些。