 本文已由經(jīng)益中醫(yī)學(xué)院「專業(yè)審稿團(tuán)」審核 ▼ 你有沒有過這種感覺？ 上半身熱，下半身涼； 上半身是火焰，下半身是冰山； 上半身動不動就上火，長痘痘、口腔潰瘍、牙齦出血，還流鼻血…… 下半身則冷如冰窖，手腳冰涼，大便不成形，便溏尿頻，還有宮寒痛經(jīng)…… 等等這些類似的情況，其實(shí)屬于中醫(yī)里典型的“上熱下寒”，且現(xiàn)代人尤其容易上熱下寒。 熬夜、胡吃海塞、吃藥抗生素、食品中的各種添加劑、空凋冷飲、宅家久坐......種種常見的生活因素，造成大部分現(xiàn)代人都存在上熱下寒的問題。 女性上熱下寒表現(xiàn)的尤其突出，不論什么季節(jié)，下半身總是冰冷，很多體寒的女性，也多是下半身寒，很是讓人發(fā)愁。 那么，上熱下寒到底是個什么鬼，如何對付它？今天徹底講清楚。 為什么會“上熱下寒”  中醫(yī)用一句話概括了上中下三焦的主要功能：上焦如霧，中焦如漚，下焦如瀆。 ?上焦如霧：上焦心肺敷布?xì)庋q如霧露彌漫之狀，灌溉并溫養(yǎng)全身臟腑組織； ?中焦如漚：中焦脾胃腐熟、運(yùn)化水谷，進(jìn)而化生氣血； ?下焦如瀆：下焦傳導(dǎo)糟粕，排泄二便。 簡單說，上熱下寒是由于中焦不通、陰盛于下、虛陽上浮等導(dǎo)致的一系列癥狀。 中醫(yī)認(rèn)為天地是一個整體，地氣上揚(yáng)，天氣下降，于是天地交泰，乾坤一體，才有一年的春夏秋冬，十二節(jié)氣，才有那么多豐富的生命。 人也是一個整體，人體內(nèi)心火往下，溫暖下身，腎水往上，滋潤上身，身體才有了陰陽循環(huán)，陰陽交融和平衡，成為一個和諧統(tǒng)一的整體。 當(dāng)身體的火下不去，下面的水無法上升，心腎不交，陰陽離絕，身體自然就上熱下寒，產(chǎn)生各種各樣讓人頭痛的癥狀疾病。 由此可見，中焦的脾升胃降維持著上焦心肺和下焦肝腎的能量交換——脾氣升則下焦腎水升騰，胃氣降則上焦心火下降，心火腎水就能交于中焦。 同時，脾氣升則清氣上升，營養(yǎng)心肺頭腦，胃氣降則濁氣下降，排出垃圾糟粕。 上熱下寒，最宜艾灸 有些上熱下寒體質(zhì)的朋友服用補(bǔ)品后，往往加重了上火癥狀，這是為什么呢？ 其實(shí)就是因?yàn)閱渭兊匮a(bǔ)了陽，但沒有把陽氣拉下來，陽氣沒有歸位，不但發(fā)揮不了應(yīng)有的作用，反而會壞事兒。 既能補(bǔ)陽又能潛陽的方法非艾灸莫屬： ?一則：上熱下寒出現(xiàn)的火是虛火，說明體寒，而艾灸最擅治療虛寒之癥，最為適合； ?二則：把陽氣拉下來的最直接的方法就是多灸腿； ?三則：艾灸可以陰陽同補(bǔ)，既能補(bǔ)陽，又能滋陰，還能祛除寒濕瘀，消除中焦瘀阻，同時補(bǔ)足中氣，幫助脾升胃降……這些都在推動心腎相交。 這樣艾灸：補(bǔ)陽潛陽，雙管齊下 
第1步：打通中焦 打通中焦，祛除濕寒，補(bǔ)足中氣，讓上下氣路暢通，這樣火才能下行。 否則，艾灸之后，火全堵在上面下不來，上火癥狀會更加嚴(yán)重。 ?方法如下： 首先，如果上火癥狀嚴(yán)重，先艾灸膏肓，將陽氣引到胸腔；
接著，重灸關(guān)元——關(guān)元為元陰元陽之氣閉藏之門戶，艾灸關(guān)元能使命門真火充盛，元?dú)獾玫窖a(bǔ)充，真元就會恢復(fù)“藏而不泄”的功能，會主動將散在外面的熱量收回來，上火的癥狀就會逐漸消失（將關(guān)元和中脘一起艾灸，還可加快驅(qū)除陰邪的速度）；
再次，中焦不通重在調(diào)脾胃，像脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等都是常用穴，脾氣虛，可加灸氣海；脾濕重，可加灸陰陵泉、豐隆、解溪等。 第2步：引火歸元 對于上熱下寒引起的虛火來說，需要把它引到該去的地方——下肢。
這時可通過灸下焦及腿上的穴位來引火，常用的有足三里、陰陵泉、三陰交、涌泉等。腿部暖了，經(jīng)絡(luò)通了，上焦的火就下來了。 ?需要注意的是：腳心的涌泉穴應(yīng)當(dāng)放在最后灸，而且不可缺少，這樣做才算是讓“引火歸元”這個過程徹底完成。
此外，建議在艾灸前，用艾葉煮水泡腳，邊泡腳邊雙手搓后腰，效果更佳。泡完之后，再搓腳底的涌泉穴，既能滋養(yǎng)腎水，又能補(bǔ)陽 |
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