上火下寒，根在中焦！中焦瘀阻、上熱下寒，艾灸疏通可行

“上火”為民間俗語，中醫認為人體陰陽失衡，內火旺盛，即會上火。雖然有些人常年上火不斷，但同時呢，又伴隨著很多虛、寒的問題存在，尤其是肚臍以下的部位。

比如小腹冷痛，小便清長，特別怕冷，時常痛經，后腰/屁股/膝蓋/腳丫子涼，經常拉肚子……

你還別說，這種一邊上火一邊虛寒的問題，中醫還真有細致的認識。這就是傳說中的「上熱下寒」。

 一、現代人大多“上火下寒” 

中醫常說一句話：火往上走，寒往下沉，中焦不通，就會“上焦有火，下焦有寒”。

現代人中，“上火下寒”的人比比皆是，那么他們都有哪些癥狀呢？簡而言之，就是又上火又怕冷。

1、火往上走——上火

上半身上火：面部爆痘、臉色發紅、目赤目癢、口腔潰瘍、咽喉腫痛、扁桃體發炎、淋巴結腫大、頭熱頭脹、煩躁易怒，吃點熱性食物就難受。

2、寒往下沉——下寒

下半身虛寒：小腹冷痛、腹脹腹瀉、月經不調、痛經閉經、下肢冰涼、雙腳發麻、大便稀爛不成形。

觀察舌象，這類人大多舌尖發紅，舌根發白——這是“上火下寒”的典型表征！

 二、上火下寒，根在中焦！

三焦是六腑之一，屬臟腑中最大的腑。

“腑”是干嘛用的？這得跟“臟”合起來講——臟“藏精氣而不瀉”，腑“傳化物而不藏”，“傳化物”就是運輸和轉化的意思。

所以，六腑有一個共同特點——都呈管道形，不能被堵死，否則運輸和轉化就沒法實現了。

總觀三焦，膈以上為上焦，包括心與肺；橫膈以下到臍為中焦，包括脾與胃；臍以下至二陰為下焦，包括肝、腎、大小腸、膀胱、胞宮等。

看到這里，明白了嗎？三焦的功能實際上是五臟六腑全部功能的總體。

三焦就是人體軀干的一個大通道。經絡主要在四肢上走，好比雙向兩車道，而三焦在軀干上走，上面包括了絕大多數的經絡，好比雙向八車道。故而，打通三焦，比打通任何一條經絡都重要。

 三、為什么“中焦不通，上火下寒”？

上中下三焦的主要功能，可以概括如下：上焦如霧，中焦如漚，下焦如瀆。

①上焦如霧：上焦心肺主宣發衛氣，敷布精微，猶如霧露彌漫之狀，灌溉溫養全身臟腑組織，故又稱“上焦主納”；

②中焦如漚：中焦脾胃腐熟運化水谷，化生氣血，并通過脾升清轉輸，將水谷精微上輸于心肺以濡養周身，故又稱“中焦主化”；

③下焦如瀆：下焦主分清泌濁、傳導糟粕、排泄二便，故又稱“下焦主出”。

在人體圓運動中，需要火從上往下降，以溫煦腎水，同時，需要水從下往上升，以滋養心火。

火本來是往上升的，水本來是往下沉的，因此要想火降水升，就必須有一個力量來推動，這個力量就是中氣，它是氣機升降的關鍵。

中氣由脾胃所生，脾胃功能弱，則中氣不足，氣路不通，火就降不來，就會“上火”，同時腎水得不到火的溫煦，就升不上去，就會“下寒”。

也就是說，脾胃強，則中氣足，則中焦通，則上下焦貫通，氣血就形成了一個完整的回路。

所以，回到本文開頭，當一個人有了“上火下寒”的癥狀，或因中焦不能交通導致上下焦出了問題時，中醫多半會建議他從中焦治療，重在調脾胃。

 四、中焦不通，如何解決？

中焦不通重在調脾胃，目的有二：一是，讓脾胃升降正常（解決“氣機不通”），二是，將中焦濕氣祛除（解決“中焦濕阻”）。

這時就要艾灸出場了

一方面，它可以調脾胃以暢中氣；另一方面，它可以補陽氣以除濕邪。這樣一來，上中下焦一氣貫通，身體的“交通堵塞”解決了，水火既濟，也就不會“上火下寒”了。

一般而言，可以艾灸脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等穴，脾氣虛，可加灸氣海；脾濕重，可加灸陰陵泉、豐隆、解溪。

需要注意的是，中焦不通的人灸后極易上火，建議用以下2種方法解決。

 五、灸后上火別著急，艾灸也能“降火” 

第1種：引火歸元

這是多數人習慣用的方法，主要通過灸下焦及腿上的穴位來引火，常用的有足三里、陰陵泉、三陰交、涌泉等。

其中，涌泉應當放在最后灸且不可缺少，這樣才算徹底完成“引火歸元”的過程。

此外，建議在艾灸前用熱水泡腳，腿部暖了，經絡通了，上焦的火就下來了。邊泡腳邊搓后腰，效果更佳。

第2種：重灸關元

人體陰陽升降有其固定規律，若元氣足夠充足，陰陽就會規律運行，該升則升，該降則降。

而關元為元陰元陽之氣閉藏之門戶，灸之可補充元氣，讓真元恢復“藏而不泄”的功能，主動將散在外面的熱量收回來，上火癥狀就會逐漸消失。

此時，若能將關元和中脘一起艾灸，上下聯動，效果更好。

出現“上火下寒”的癥狀時，除了艾灸，還可以推腹，尤其腹部阻滯點要多推，這也是為了疏通中焦。有些人一推就會打嗝放屁，其實就是清氣升、濁氣降，說明中焦氣機通了。