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一、什么是易筋經  易筋經，顧名思義，是改造人身、內壯神勇、外壯神力的功法。易是改易、變易，這個不難理解。 筋是什么呢？ 不要以為筋是肌肉，漢語文言用字精準，如果筋是肌肉的話，老祖宗根本沒必要創造“筋”這個字。 驗證筋的辦法也很簡單：伸直手臂，然后手掌極力翹起。這時任何人也能感受到筋的存在，感覺到筋和肉的極大不同。 說了什么是易，什么是筋，再說什么是經。 有人說，經嘛，就是經文、經書，易筋經就是變易筋的經文。 這大錯特錯。 經不是指經書，也不是經脈，它甚至不能與筋這個字分開。 經筋，筋經，易筋經這三個字的正確斷句應該是 易 ，筋經。 什么是筋經？ 筋經，也叫經筋，是指人身特定的、能調氣運勁的十二條大筋。 這十二條大筋分別是：足太陽經筋、足少陽經筋、足陽明經筋、足太陰經筋、足少陰經筋、足厥陰經筋、手太陽經筋、手少陽經筋、手陽明經筋、手太陰經筋、手厥陰經筋、手少陰經筋。 經筋不是經脈，經脈現代探測不著，但經筋可以。 易筋經，就是通過鍛煉十二經筋，以致內壯神勇、外壯神力的內修功法。 二、易筋經的宏效 十二經筋起于四肢之“筋極”，終于太陰，流串起骨骼、關節，對于人身非常重要。 但普通人的經筋沒有得到鍛煉，就像沉睡一般，在日常生活、運動中，發揮不出它的作用，就像空有寶山而不自知。 比如說脊柱，作為人身上最重要的器官，也是經常受傷的部分。 常見的，腰椎間盤突出，脊柱側彎……數不勝數。 脊椎容易受傷損，是因為它支撐人身，有負重的功能，各種力容易施加在它上面，久而久之的勞損產生病變。 脊椎的兩側，正好分布著兩條大筋，大家可以用手摸一下自己的后背，脊柱旁的隆起，這是十二經筋里的足太陽經筋。 練易筋經，鍛煉后背這兩條大筋，讓它們發揮支撐、承載的作用，替代脊柱，將脊柱從繁重中解放出來，能有效解決脊柱的病變。 解決疾病只是附帶功效，易筋經的目的是內壯神勇，外壯神力。 以前跟著姨父練易筋經，他是屠夫。姨父身材瘦削，一點也不壯，別的屠夫膀大腰圓，一看就一身的力氣。但姨父就像是個書生，看不出有多大力氣來。 他去各個村里收豬，喜歡聽別人說他“一點也不像殺豬”的，笑得合不攏嘴。 殺豬的，白刀子進，紅刀子出，但姨父有時候不用刀，在孩子面前展示自己的力氣，對著豬一拳下去，豬立馬倒地不起。 三、易筋經的練法 易筋經的用力法很簡單，就是伸展。 但伸展時要帶一點意思。 帶什么意思、怎么帶意思，非常關健，這是真傳和濫傳的區別。之所以說意思，不說意念，因為是象形取意。 我跟著姨父練易筋經時，他開始并沒有教我們復雜的動作，只教了一個收展胳膊腿的動作，在早晨醒來后、沒起床之前練。這個時間段練是保證你以后能帶上正確的意。 過了這個階段，才能練易筋經的具體動作。 第一式是韋陀獻杵。  韋陀獻杵又分為三勢，分別是韋陀獻杵第一勢、韋陀獻杵第二式、韋陀獻杵第三勢。 大家看第一式，全身站定，兩個胳膊環拱起來，架肩抬肘。 內家拳包括太極拳有個要求，叫做沉肩墜肘，而易筋經卻架肩抬肘，這不是完全相反嗎？ 其實并不是。 甚至可以說，沉肩墜肘和架肩抬肘的用意是一樣的，直指同一樣東西，就是把肩窩里的筋撐圓，騰起來。肩窩是鎖骨內凹陷的地方，把里面的筋伸縮騰起，能力達末梢。 |
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