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時代洪流中，每個人都隨著大潮涌動激蕩。 起起落落間，人的內心，多多少少都會有一些問題。 心理咨詢師在療愈別人的過程中，頻繁接觸負面的情緒，會更加容易引發自己的心理問題。 但有問題并不可怕，直面它，解決它，它就成為自身成長的階梯。 心理咨詢師職業的特殊性 找到心理咨詢師的來訪者，基本都是心理不適，或者有心理障礙的。 輕的有抑郁、焦慮情緒，重的有那些不覺得自己有問題的精神障礙患者。 每個人都是帶著自己的煩惱坐在咨詢師面前，心理咨詢師就像個情緒垃圾桶，被各種不良情緒包圍。 美劇《捫心問診》里的心理咨詢師 保羅 專業職責又要求咨詢師要盡可能共情來訪者的痛苦，全身心的陪伴來訪者的內心，特別是新手咨詢師會很容易卷入來訪者的情緒。 因為要努力治愈來訪者，所以咨詢師即便自己內心動蕩不安，也要表現出相對穩定的情緒狀態，這種反復的壓抑和隱忍帶來的情緒壓力，也是需要被疏導的。 心理咨詢師常見的困擾 第一，是自身職業勝任力和經驗的局限帶來的挫敗感。 從業時間短，經驗不足的咨詢師，遇到復雜的個案咨詢，會有力不從心的感覺。 看到來訪者的心理困境表現，心理上很想幫助來訪者，但是一次次的咨詢，并沒有實質性的進展，像是迷路的感覺，總是繞回問題的原點。 這時咨詢師就很容易懷疑自己的專業能力，覺得無法真正幫助到來訪者，而來訪者的每次咨詢都是付出高昂費用的，這種情況咨詢師會有迷茫、自責、內疚甚至焦慮的情緒。 美劇《捫心問診》里的困惑的來訪者 第二，是咨詢師自己內心創傷造成的情感模式，移情或投射到來訪者身上。 很多咨詢師的入行契機，往往是因為自己本身有這樣那樣的心理問題，帶著自救的目的了解心理咨詢這個行業，治愈了自己，然后想要幫助別人，久病成醫。 原生家庭，婚戀經驗，工作經歷，都是可能帶給咨詢師創傷的原因。 而這些創傷，如果沒有被治愈，在為來訪者咨詢的過程中，就會很容易被來訪者的某句話，某一個表情，行為，激起自己內心的“炸藥包”，引起內心巨大的波瀾。 美劇《捫心問診》里的咨詢師之間的討論 比方說如果一個女性咨詢師自己在原生家庭的部分，因為父母重男輕女被忽視有創傷，遇到一個有類似創傷的來訪者，咨詢師就會對來訪者的痛苦過度共情，和來訪者一起卷入憤怒或者委屈的漩渦，導致對來訪者失去客觀的判斷分析，進而影響到治療效果。 第三，咨詢師個人價值觀的取向和個案價值的沖突困擾。 無論對錯好壞，每個人都有自己的價值取向。如果一個咨詢師自己內心比較反感那些虐待孩子的家長、家暴的男人，或者同性戀者，無法克制自己的情緒來平靜地面對有這些行為的來訪者，顯然他也沒辦法做出專業的分析和治療。 而不少來訪者會因為認可某個咨詢師的口碑和專業，會希望得到這個咨詢師的治療，這中間就會產生一些困擾。 解決之道 首先，作為心理咨詢師，要不斷加強專業理論和實踐技能的學習，讓咨詢工作盡可能游刃有余。 心理咨詢是非常成體系的一門專業學科，理論和實踐的知識、技能異常龐雜，是個需要終身精進專業能力的行業，只有扎實地專業功底，加上大量地臨床咨詢，才能讓自己在面對各種來訪者時，心里有底，手中有方法。 美劇《捫心問診》里的心理咨詢師 保羅 在描述自己的職業 其次，疑難個案，尋求導師督導或者轉介。 不要在一個自己不擅長，或者搞不定的來訪者身上死磕，覺得被卡住，就要及時尋求導師的督導。實在做不了的個案，就要果斷的轉介給其他能力和經驗更多的咨詢師，不要戀戰。 最后，持續的個人體驗和自我照顧的意識。 心理咨詢師也是人，會有七情六欲，喜怒哀樂，又接觸復雜地來訪群體，會有情緒和心理障礙。 找自己的咨詢師去解決那些埋在心底的創傷和困擾，修通自己，讓自己變得強大、溫暖，才有可能治愈你的來訪者。 《捫心問診》里的心理咨詢師 和來訪者在交談 而且你自己被治愈的過程，也是很好的學習如何治愈他人的方法的機會。 例如，作為咨詢師，因為失戀造成的抑郁低落情緒，當自己經過咨詢，恢復正常，在未來的咨詢工作中，遇到同樣失戀抑郁的來訪，就會很容易體會對方的痛苦，找到治愈來訪的方法。 心理咨詢師是幫助別人的工作，心理上很多時候覺得自己不需要被照顧。 其實不然，正是因為需要幫助別人獲得健康陽光的生活信念，咨詢師更加要學會照顧自己的心情。 培養一個業余愛好，運動也好，琴棋書畫也好，給自己喘息的機會，仔細地覺察自己的內心，讓自己那些需要被治愈的地方從心底浮上來，看到它，面對并努力解決它。 《捫心問診》里的心理咨詢師們在討論 試著分開工作和生活。不要讓自己的日程滿滿當當，過于的緊鑼密鼓，會讓人分不清哪些時間是工作，哪些是生活。 不僅是時間的劃分，還有思維模式的劃分。 在咨詢師身份，你是專業冷靜的，高度集中精力的。回到生活，你可以是松弛的，甚至是有自己的小性子的。 如果家人跟你講：你不是心理咨詢師嗎？為什么還情緒這么不穩定？ 你可以這樣回復：工作和生活是兩回事，界限要分清。生活中不可能像咨詢室里一樣的狀態，就像咨詢室里看到心儀的異性，也不可以像生活中，不能有任何特殊的感情和越界行為一樣。 作為心理咨詢師，專業能力上，不斷精進，情緒上懂得如何照顧自己的身心，這樣才能更好的協助和治愈來訪者。 因為你永遠無法帶領另一個人，去一個自己都沒去過的地方。 每一個人，都是一盞燈，愿你也能溫暖自己，照亮別人。 |
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