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1.兩手對搓一分鐘；
2.手指摩頭一分鐘；
3.揉耳輪一分鐘；
4.轉睛一分鐘；
5.拇指揉鼻一分鐘；
6.叩齒卷舌一分鐘；
7.輕按肚臍一分鐘；
8.收腹提肛一分鐘；
9.伸屈四肢一分鐘。
來自： xiaoyao110 > 《養生保健》
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