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無論是哪個流派的太極拳，其起勢都是大體相同。太極拳講究練養合一，其中蘊含著深厚的養生學內涵。一般來說，太極拳起勢一定是“左腳向左邁開半步，輕起輕落，兩腳與肩同寬，腳尖微微內扣”，這屬于身法上的基本要求。那么為什么會有這種要求，其中有什么奧秘呢？首先，是“左腳向左邁開半步”，為什么是左腳向左邁開，而不是右腳向右邁開呢？其實不光是太極拳的起勢，幾乎所有的武術流派的起手式，往往都是左腳先邁，而非右腳先邁的。-----------------------------------------------------------
這中間的奧妙恐怕要用中醫學理論才能解釋，中醫認為：左肝右肺，左邊是肝氣，右邊是肺氣。左邊為肝，肝主血；右邊為肺，肺主氣，邁開左腳，就是先開血脈，再邁右腳，是通氣機。-----------------------------------------------------------
因為血的運行速度比氣的運行要慢，先開血脈，再通氣機，才能血氣均衡。如果先開右腳，右邊主氣，氣的運行速度比血快，練功的時候血就很難跟上。在此多說兩句，中醫學講的左肝右肺，與西醫的解剖學不合，并非中醫不知肺在上，肝在右，而是中醫學的表達重點強調的是五臟之氣的運動屬性，而非實體臟器。即肝雖在右，但主血為陰，其氣向左（陰氣左行，當升）；肺雖在上，但主氣為陽，其氣向右（陽氣右行，當降）。-----------------------------------------------------------那為什么要“兩腳與肩同寬，兩腳尖微微內扣”呢？從技擊的角度，兩腳與肩寬，就可以進退自如；腳尖內扣，才能力從地起，落地生根。從養生的角度上，與肩同寬才能打開人體大腿內側的三條陰經，即足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經；“兩腳尖微微內扣”，大腿外側的三條陽經即足太陽膀胱經、足少陽三焦經、足陽明胃經也隨之開啟。作為內家拳，太極拳蘊藏了深厚的養生學內涵，一個起勢的步法，就打開了人身的血氣，使六大經脈得以開通，為下一步的手、眼、身、法、步的鍛煉做好了準備。
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