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對于抑郁癥患者來說科學的自我調理是非常重要的，在規范用藥的同時進行自我調理才能早日恢復正常，那么抑郁癥怎么自我調理好得快呢？ 抑郁癥怎么自我調理好得快 1、正視疾病 患者自己必須要正視抑郁癥，并且相信是能被治好的，在患病之后積極求助專業醫生，自己也對抑郁癥進行正確的認識，這樣才能更好的配合醫生獲得更好更有效的治療。所以在患病以后千萬不要逃避和漠視，盡早治療才能盡早康復。 2、運動調理 很多醫生都會建議抑郁癥患者堅持進行適當的鍛煉，因為鍛煉能讓人身體狀態和心理狀態變得更好，尤其是在運動的時候能促進多巴胺的分泌，這對抵抗抑郁癥的負面情緒是有很大幫助的，所以在盡量能每天堅持進行適當的運動量。 3、避免獨處 很多抑郁癥患者都覺得獨處的時候最安全，不愿意進行社交，而這樣只會讓病情越來越嚴重，所以建議抑郁癥患者盡量減少獨處的時間，多參加戶外活動，多去感受生活中的樂趣，從而慢慢找回自己的快樂。 4、規律作息 抑郁癥患者大多都有失眠的癥狀，但是在治療的過程中通過藥物的調理這種這種會得到改善，所以一定要保持規律的作息，避免熬夜，這樣才能避免影響到治療效果。 抑郁癥能自我調理好嗎 如果是非常非常輕微的抑郁癥，還沒有達到用藥標準的情況下，是可以通過自我的調整恢復的，但是如果病情已經發展嚴重，那么就不能光靠自我調理，而是要把科學系統的治療措施和自我調理措施結合起來，才能獲得理想康復。 注：目前臨床上對于抑郁癥的治療主要依靠藥物，但是在不同的病情狀態下服用的藥物和劑量都是不一樣的，所以大家一定要在專業醫生的指導下合理用藥，也不能急于恢復就擅自增加藥物劑量，否則造成的后果是非常嚴重的。 |
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