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有很多手腳冰涼的網友來問，站樁是否能改善這個問題，答案是肯定可以的，而且非常簡單輕松就能解決很多人幾年甚至十幾年的心病。通過簡單的指導，很多人通過簡單練習兩三天養生樁，手腳冰涼的問題就輕松地解決了。站樁主要是通過身體姿勢的輕微改變，端正骨架，從而使全身氣血循環通暢，氣血到達手腳了，冰涼的感覺自然就消失了，就會感覺到發熱發暖等。當然隨著站樁時間的積累，也會出現其它的反應。比如：酸、麻、熱、脹等都是站樁過程中會出現的正常反應，說明氣血運行得比較好，是要堅持站下去的，后面這種熱感會慢慢消失，變成暖的，或都氣感，甚至會感覺不到手的存在，這些都是過程，熱感只是剛入手，需要繼續努力。我們在練習過程中，要正確地認識到站樁的目的，是為了養生還是治病，但是共同點都是在練習過程不能去執著于時間的長短、功態上的現象等，如果執著了，功夫就一直停留在那甚至退步。 站樁的姿勢有很多種，常見的有混元樁和無極樁。這里以流傳最廣的混元樁為例。如下圖所示：
當我們在練習站樁時，做到松肩、松胯后，氣血很自然地可以通達四肢末稍，手腳冰涼自然改善。
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