【原】心理學(xué)：中年人“幸福感”降低的關(guān)鍵，是陷入到“自我內(nèi)耗”當(dāng)中

01

人們經(jīng)常都問這么一個問題，你，到底過得幸福嗎？

我們不妨問問自己，我們自己到底過得幸福嗎？

相信很多人都會回答，生活早就不是高曉松所言的“詩與遠方”了，又有何幸福可言呢？

既然不是“詩與遠方”，那到底是什么呢？現(xiàn)實一點來說，便是“眼前的茍且”。

生活中存在的諸多問題和壓力，足以壓垮一個歷經(jīng)滄桑的中年人。而且，這些中年人也會感慨，人活了大半輩子，到底為了什么呢？

一切的疑惑都會發(fā)生，一堆堆自我的問題都會在我們的腦海中悄然出現(xiàn)。當(dāng)這些疑惑和問題堆積到了一定的程度時，那這個人的心理就會崩潰。

對于這種自我“崩潰”的情況，心理學(xué)上稱之為“抑郁”。

在如今這個時代，中年人之所以感受不到幸福，或者說他們活成了較為“抑郁”的模樣，就是因為他們陷入到了“自我內(nèi)耗”當(dāng)中。

何為“內(nèi)耗”呢？顧名思義，便是內(nèi)部的損耗。這樣的損耗，不僅是沒有價值的，而且還會讓人有所損失。

當(dāng)中年人身處在“內(nèi)耗”中時，那這個中年人的幸福感只會降低，而不會提高。

02

心理學(xué)家研究過，一個人的幸福程度，既跟外界的環(huán)境有關(guān)系，可更重要的，還跟自我的內(nèi)心狀態(tài)有關(guān)。

有些人封閉了自己的內(nèi)心，總是喜歡一個人去鉆牛角尖。那這個人無論多有本事，賺到了多少錢，他都不會過得幸福。

曾有這么一位中年人，他到了45歲之后，便感覺到了職場中的“失業(yè)”風(fēng)險。這個時候，他就陷入到了無休止的擔(dān)憂當(dāng)中。

回到家，他一言不發(fā)，也不跟自己的妻子和孩子說說話，而是一吃完飯便回到房間里面思考問題。

一大早醒來，他第一時間想到的，并非是早上吃什么早餐，而是考慮今天是否會被領(lǐng)導(dǎo)所辭退。

最后，本該做事穩(wěn)健的他，卻經(jīng)常在工作上犯錯，而且精神狀態(tài)和心理情況也都大不如從前了。如此，他便“得償所愿”地被人辭退了。

所謂“只緣身在此山中”。身為局內(nèi)人的他，終究看不透自己的處境和所遇到的問題，然后便選擇“內(nèi)耗”自己，結(jié)果不過是愈發(fā)落魄罷了。

從某個角度來說，過分杞人憂天，過分為了還未發(fā)生的事兒而憂愁，這便會讓自我處在“內(nèi)耗”的境地當(dāng)中，越來越不幸福。

03

當(dāng)今社會，為何中年人的幸福度在降低呢？

也許，并非是環(huán)境的問題，而是人們自身的心理狀況出現(xiàn)了問題。要知道，被“內(nèi)耗”所影響的中年人，往往占了十之八九。

有些中年人，他們在工作之時便擔(dān)憂自己會失業(yè)，于是乎郁郁寡歡，自己毀了好情緒。

有些中年人，他們在與人相處時，就一直擔(dān)憂這個人是來害自己的。如此，他們就會在疑神疑鬼中過日子。

有些中年人，他們不是今天擔(dān)心物價會漲，就是明天擔(dān)心養(yǎng)不起孩子和父母。那么，過分擔(dān)憂的他們，只會讓自己的精神極度緊張疲累。

其實，有些事兒我們不必去想，也不必去糾結(jié)。因為過分去思考一些還未發(fā)生的事兒，只會讓自己“耗費”了自己的“精力”，讓精神極度貧瘠。

為何朱德庸會感慨，這是一個物質(zhì)極度豐富的時代，也是一個精神極度貧瘠的時代呢？

就是因為朱德庸發(fā)現(xiàn)，當(dāng)下的很多人，他們都活在了盲目賺錢的生活當(dāng)中，而且腦子里面還經(jīng)常胡思亂想。到最后，人們越是賺錢，就越是感覺到不快樂，不滿足。

從某種角度來說，幸福的毀壞者，并非是別人，而是那個選擇“內(nèi)耗”的自己。

04

現(xiàn)實生活中，其實有兩種“折磨”。

一種折磨是“現(xiàn)實”的折磨。人們在職場中受到打壓，在家庭中忍受著極大的壓力，在人際關(guān)系場上被人所鉗制，這都是“現(xiàn)實”的折磨。

另一種折磨則是“精神”上的折磨。你上班之前便擔(dān)憂，你回家的時候便胡思亂想，你交友的時候便疑神疑鬼。這樣的你，真的活得瀟灑嗎？

跟現(xiàn)實的“折磨”相比，其實“精神”上的折磨才會要了人的命。因為人之心態(tài)和想法，終究決定了人的幸福歸屬感。

對于中年人來說，要想活得幸福一點，那他們就得做到這么兩點。

首先，便是減少“自我內(nèi)耗”的做法。能不胡思亂想，就不要胡思亂想。試想，那個擔(dān)憂天會塌下來的杞國人，他不就是“自我內(nèi)耗”的悲觀者嗎？

要知道，很多天災(zāi)人禍，都是人們所不能夠避免的。如此，盡量讓自己活得“糊涂”一點，也許你會更幸福。

其次，便是養(yǎng)成“順其自然”的觀念。不論任何的風(fēng)險襲來，我們都得做到“任憑風(fēng)浪起，穩(wěn)坐釣魚臺”，順應(yīng)事情的發(fā)展態(tài)勢，千萬不能被風(fēng)險牽著鼻子走。

中年人的幸福秘訣，不過是減少“內(nèi)耗”，培養(yǎng)積極的心態(tài)。僅此而已。

文/舒山有鹿