痛風患者多吃水果真的對身體好？若是這3種，可能是雪上加霜

飲食控制作為痛風治療的基礎手段，具有方便、快捷、有效的特點。而水果作為飲食結構構成的主要組分，合理選擇食用不僅能養生，還能有效的防治痛風。

水果降尿酸作用為4個方面：

根據2017年中華人民共和國衛生行業標準指出建議限制使用含較多果糖和葡萄糖的飲食，否則易誘發痛風，因此用水果防治痛風，盡可能選用嘌呤、果糖及葡萄糖含量較低，維C和鉀離子含量較高的水果：

酸棗維C含量很高，不含嘌呤，含能量也高，按理論上能降尿酸。

鮮棗、石榴、番石榴的含嘌呤量很低，維C含量很高，含鉀離子量也很高，番石榴也是堿性食物，可以調節體內酸堿平衡，鮮棗和石榴含糖量稍高。

櫻桃含嘌呤量17mg/100g，含鉀量232mg/100g，含糖量不高，而且含有花青素，能提高腎小球對尿酸的過濾作用，降低腎小管對尿酸的再吸收，從而降低尿酸對人體的傷害。

所含維生素C含量比一般水果高，維生素C能溶解粘在關節處的晶體，緩解高尿酸帶來的傷害。

草莓、獼猴桃的含糖量低，維C含量高，但含嘌呤也高，椰子和牛油果嘌呤含量高，同時鉀離子高，所以這幾種水果能不能降尿酸還不明確。

香蕉、桂圓的鉀元素含量比較豐富，同時也是堿性水果，幫助保持人體的酸堿平衡，促進尿酸的溶解和排出。但香蕉含糖量稍高。桂圓除了含糖量稍高，含嘌呤量也稍高。

山楂雖然不含嘌呤，維C含量高，含有花青素，可以在一定程度上協助降低體內的尿酸含量，但會導致尿液的酸化，含糖量也高，不利于尿酸的排泄。

無花果、榴蓮含嘌呤量較高，痛風患者不宜食用。