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今天繼續來推薦書，一本很冷門的，偏學術的書，解決了一個困擾我很久的問題。 一本給孤獨寫的傳記，寫給每一個人，卻不忍心一個人時去看的書。 這本書就是豆瓣評分7.6 分的《孤獨傳》副標題是，一種現代情感的歷史，講透了關于孤獨的一切。 另外一個冷知識要告訴你，孤獨這個詞，這種感覺，是 18 世紀以后才出現的， 也就是說，孤獨的感覺只有近代人才有，是不是很奇怪，憑什么？ 而且越是孤獨的人，感覺都挺忙的，身邊的朋友也很多，但正是應了那句話，“真正的孤獨，就是身邊人來人往，而你卻感覺不屬于哪里。” 我相信每個人都感受過孤獨，比如，小時候你做了一件自認為正確的事，卻沒有被父母理解，這種不被認同，會讓你感到孤獨。 再比如，你去到一個陌生的城市，感覺自己不屬于這里，也會讓你感到孤獨。身邊的朋友聊的火熱，而你缺插不上話，甚至都提不起興趣，那你也會感到孤獨。 更恐怖的是，家里人感覺你過的很好，如果還抱怨，就屬于矯情了，這個時候就更孤獨了。 孤獨都快變成現代的一種城市病了，我們人前越是熱鬧，回到家里就越發難以獨處。 當我們依然這個很正常的時候，根本沒有意識到，孤獨給人帶來的后果到底多嚴重。 比如，2018 年，英國專門設立了“孤獨部長”，專門應對孤獨帶來的問題。日本也在 2021 年設立了“孤獨大臣”，這個本來很小的事，居然開始影響一個國家，我們確實需要重新來認識這個問題了。 想解決一個問題，第一步肯定是先從了解開始，下面我們開始，好好拆解一下“孤獨”。 1、孤獨的本質是什么？ 先來回答開頭的冷知識，為什么說孤獨是現代人獨有的感覺？ 這個其實也很簡單，因為在 1800 年以前，孤獨僅僅代表，孤身一人，身邊沒其他人，你頂多算是獨處，但不會有孤獨的感覺。 為什么身邊沒有其他人，還沒有孤獨的感覺，原因也很簡單，就是因為還有上帝存在，就算沒有人，還有上帝陪伴，所以人不會有孤獨的感覺。 孤獨之所以難受，不是因為沒有朋友，而是因為“沒有被滿足”，特別是個人的情感需要被忽略了。 為什么現代人又會覺得自己孤獨呢？ 主要有這么三個原因： 第一，大家都出來打工，跟原來的家庭關系疏遠了。 第二，現在都崇尚自由，人也更加獨立了，也就導致人跟人之間的關系，變得冷漠了。 第三，因為商業化，以前對家庭的依賴，開始降低了，現在大部分事，花錢就能解決，誰還想被束縛呢？ 基于這 3 個原因，讓每個人都自由了，同時也讓每個人更孤立了。 沒有了諸多關系關聯，孤獨自然也就變成了，越來越流行的情感狀態。 到這一步其實還好，人頂多就是更獨立了，但是，為什么還有孤獨帶來的負面感覺呢？比如，你會情緒低落，你會感覺沒意思。 孤獨之所以帶來負面情緒，主要來自被孤立的“脫節感”和感覺人生無趣的“無意義感”，覺得自己跟世界格格不入，感覺自己的生活變得沒有意義。 你想要跟他人建立聯系，卻很難建立起真新交流的關系，也就是說，雖然孤獨是個人感受，卻和群體有關。 造成孤獨的原因有很多，比如，因為失戀、感覺沒有歸宿、陷入消費陷阱、逃不出社交媒體等。 但是還有兩個，你絕對想不到，而且對個人的影響深遠。 2、兩種最典型的孤獨現象 前面我們說到，孤獨是近代人才有的感覺。 因為商品經濟，極大滿足了人的欲望，但被商品帶來的滿足感總會停止，當有一天你感覺追逐購物，不能帶來滿足感的時候，孤獨感會成倍的出現，記住孤獨的本質就是“沒有滿足，無法滿足”的狀態。 第一種，愛情導致的孤獨 商品無法滿足人，人就更加渴望其他精神補充，這個時候自由戀愛，對理想的愛人，成為了新的替代品。 為什么愛會讓人覺得完整，其實有文化傳統影響，我們每個人都聽過男女本是一體的，因為受罰才被一分為二，因為被切成兩半，所以人都想要找到屬于自己的另一半，這樣才會覺得自己完整了，這就是“愛”的起源。 不要覺得我在講故事，愛，本是就是情緒和故事烘托出來的。 但是想找到理想愛人，太難了，無論是東方，還是西方，古代歷史結婚從來不是個人的事，而是整個家庭的事，包辦婚姻才是主流。 如果把人生的意義放在找靈魂伴侶上，這個本身浪漫的事，反而會給人帶來深深的焦慮和孤獨感。 還有什么比“求而不得”更痛苦的事嗎？ 我們在塵世商品物欲中得不到滿足，在精神世界，又找不到完美的愛情，這更加刺激了人的孤獨感，和被孤立了，被遺忘了，人生自然也就沒有意義了。 第二種，社交媒體導致的孤獨。 這個大家應該最熟悉了，雖然我們一直被即時滿足，但是放下手機那一刻，你依然會瞬間破防。 就像現在的雙十一，購物過程才是最快樂的，當你付完尾款以后，心滿意足的放下手機，得到是卻不是滿足，而是無盡的空虛感。 現在除了即時滿足，之外做任何人，人都會覺得無聊，不愿意等待。 我們雖然有微博、微信、抖音，這些社交每天，雖然讓聯系更便捷，本應讓我們更緊密的關系，變得更加孤獨了。 原因就是出在即時滿足上，只有我們在處于聊天狀態，才不會想起孤獨，只要一會沒有消息，就好像要跟社會脫節了一樣，生怕自己錯過了什么，這種感覺，就是讓你產生焦慮和抑郁的根源。 現在有關現象挺普遍的，叫作“錯失恐懼癥”。意思就是生怕錯過了有趣的、令人激動的事情。 這種又想分享自己偽裝的生活，又羨慕別人發布有趣的動態，兩種情況都會造成焦慮。 有時候不知道反而是好事，一旦知道了，就不自覺的會產生對比，之后就是羨慕帶來的自行慚愧，要么是諷刺帶來的心理失衡。 這種攀比也經常會導致，對自己的生活更加不滿，從而感到自卑和孤獨。 有一種說法是，每個在網上的都是孤獨的，這個有一定的道理，我們發個朋友圈，都希望有人來點贊，如果沒有，甚至遇到杠精，又會感覺別孤立。 有些人，網上聊的很嗨，但是面對面交流的能力，卻大幅下降。 而且越是缺乏面對面社交的能力，他們就會越是沉湎于網絡社交，從而進入一個惡性循環。 根據英國廣播公司所做的一次大規模的調查，頻繁使用社交媒體的年輕人，其實比老人更容易感到孤獨。 說實話，看到這個結果，我也很吃驚，接下來聊聊，我們該怎么辦？ 3、如何應對孤獨？ 說到如何應對，首先肯定是要正視它，無論什么問題都一樣，只有直面真實問題，才有可能找到解決方法。 承認這些問題的存在，既不被嚇到，也不要逃避。 在中文里，“孤獨”最初是兩個詞，“孤”是指“幼而無父”，“獨”是指老而無子。后來這兩個字才放到一起表示獨自一人。 我們中國人，其實有一個文化好處，就是我們對孤獨的理解，不只有孤立，孤單的含義，還有一種高手的孤傲，甚至有人向往這種感覺。 比如，古代的獨孤求敗，并沒有那種苦悶的孤獨，也不是消極的孤獨，而是昂揚的斗志和傲骨。 比如“生命因孤獨而圓滿”“孤獨是生命的禮物”“孤獨是人生的修行”“孤獨是一種力量”“越孤獨越自由”等等，好像孤獨本身就是一種能夠讓人生更加圓滿的東西。 看起來有種，把孤獨浪漫化的傾向。 在看現代，其實孤獨相關的話題，并不都是指向城市青年，更多的是空巢老人、留守兒童等，類似群體的孤獨問題。 在《孤獨傳》這本書，里面給出了一些方案，而是都具有普遍性，對每個人都有幫助，也希望幫到孤獨的你。 解決的思路也很簡單直接，就是要，“有意識的保持跟真人互動的頻率。” 除此之外，還有健身，尋找無理由的愛好，多去綠色空間走走，保持充足睡眠，說白了，就是想辦法讓自己的生活豐盈起來。 除了這些長期需要注意的問題之外，想要有效的應對孤獨問題，還需要明白孤獨者真正需要的是什么。 我們上面有個簡單直接的定義”沒有滿足”，這個是孤獨者最強烈的感受。 與人交流，被人關注，自我關懷，才是緩解孤獨的最好方式。 之前，我看過一個視頻，一個博主去了一次養老院，回來崩潰大哭了幾天，因為他在哪里感受到的就是孤獨。 他每次去，都會被老人圍著不停的跟他聊天，雖然聊的內容都很無聊，但是他們還是想不停的說，因為他們平時沒有人說。 哀莫大于心死，沒有什么比，被人忽略更殘酷的了。 所以，如果你孤獨了，建議你先走出第一步，不一定馬上要交朋友，可以拿起手機，跟你的父母打個視頻電話，不用你說什么，他們自然會滔滔不絕說不停，你只需要聽就行了。 在這些看似沒有意義的聊天內容中，你慢慢就能體會到，什么叫一家人的感覺。 在個人的成長過程中，人的角色也在慢慢轉變，過去你害怕父母，慢慢隨著他們的老去，開始害怕你，在你面前小心謹慎，生怕惹你不開心。 甚至會在某些時候，在討好你，甚至還會哀求你，這個時候，他們都是孤獨者。 他們真的很怕，你不理他們了，這個世界，最大的懲罰就是被忽略，被遺忘。 最后，我想用德國社會學家，齊美爾的一句話：“孤獨并不意味著缺少共同體，而是沒有滿足共同體的理想。” 人是社會性的動物，需要在共同體中塑造和認識自我。 在孤獨中也伴隨著渴望，否則就談不上“沒有滿足”。 最后，沒別的，感覺內容不錯，點個關注，支持一下，你的每個點贊，都是我持續輸出的動力。 |
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