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第二天第二步意息相隨丹田趨 一、為什么要注意呼氣 李少波真氣運行法前兩步呼氣注意心窩部和意息相隨丹田趨都是強調(diào)要注意呼氣。李老講注意呼氣有四大好處。 第一點，注意呼氣有利于排出肺中濁氣，降低肺內(nèi)壓，祛除痰涎有良效，減少呼吸次數(shù)，有利于肺臟病灶康復(fù)。人生下來是先呼一口氣，就是嬰兒的第一聲啼哭，而后肺內(nèi)壓低于大氣壓。因此你吸氣不用費勁，空氣自然就壓進入了。所以說呼氣是一種人體的主動運動。練功時注意呼氣的效果是在無意識的狀態(tài)下延長呼氣。呼氣延長后，肺內(nèi)壓就降低，吸氣就更省勁。另外平常人一分鐘18至20次呼吸，練功人可以達(dá)到每分鐘4到5次。 第二點，注意呼氣是在無意識的狀態(tài)下延長了呼氣，呼氣延長人體副交感神經(jīng)興奮，相應(yīng)制約交感神經(jīng)。我們根據(jù)上海第一醫(yī)學(xué)院（現(xiàn)在叫復(fù)旦大學(xué)上海醫(yī)學(xué)院）生理教研組的實驗報告。呼氣時人體的副交感神經(jīng)興奮，吸氣時人體的交感神經(jīng)興奮。那么副交感神經(jīng)和交感神經(jīng)各自有什么作用呢？人體交感神經(jīng)興奮的時候，人體的眼睛瞳孔會擴大，唾液腺分泌稠厚的唾液，支氣管擴張，心率加快，胃部分泌消化酶減少，胰島素的分泌被抑制，小腸蠕動減慢。而人體副交感神經(jīng)興奮的時候，人體的眼睛瞳孔會縮小，唾液腺分泌稀薄的唾液，支氣管收縮，心率減慢，胃部分泌消化酶增多，胰島素的分泌被促進，小腸蠕動加快。 通過以上的實驗報告，我們可以看出交感神經(jīng)興奮的時候就好比一個短跑運動員要跑110米欄，他站在起跑線上，是一種極度興奮的狀態(tài)。這時你給他一只好吃的燒雞，他一點胃口都沒有。這時候的他瞳孔擴大、心率加快、支氣管擴張，而關(guān)于消化系統(tǒng)的唾液、胃部消化酶、胰島素、小腸蠕動次數(shù)都在減少。而副交感神經(jīng)興奮時，人體處于一種休整恢復(fù)的狀態(tài)。瞳孔縮小，有助于睡眠；支氣管更好地收縮，有利于治療肺部疾患；心跳變慢，有利于治療心臟病；胃消化酶增多、小腸蠕動加快有利于胃腸疾病的恢復(fù)；胰島素的分泌有利于糖尿病人的恢復(fù)。這些都是真氣運行法可以治療肺病、心臟病、胃腸疾病、糖尿病的原理之一。所以別小看這個簡簡單單的注意呼氣，注意呼氣正是真氣運行最核心的秘密所在。 第三點，注意呼氣可以推動心氣緣任脈下行入中丹田，振奮脾陽，再入下丹田，心腎相交。什么是心腎相交呢？心在上，腎在下，怎么相交呢？留在第五天丹田這一節(jié)課講給大家。心腎不交就很糟糕，心屬火，火向上跑，你就是口舌生瘡，喉嚨腫痛，腎屬水，水向下跑，你就會尿頻尿急尿不盡，手腳冰涼等等。要是火向下，水向上，你就舒服了。 第四點，呼氣時手三陰真氣從胸走手，足三陽真氣從頭走足，向外向下，揮溫分肉、衛(wèi)外免疫。全身毛竅開張，起到散溫行水的作用。 |
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