患抑郁癥的人，可能常把3個“口頭禪”掛嘴邊，家人不妨多了解下

隨著生活水平不斷的提高，人們的壓力越來越大，不管是青年人剛步入社會還是中老年人，都存在一定的壓力，喘不過氣來，身體一直處于亞健康狀態(tài)，如果不能給自己減壓，長期如此折磨到神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)抑郁癥。

患抑郁癥的人，可能常把3個“口頭禪”掛嘴邊，家人不妨多了解下

每年都會有抑郁癥的患者逐漸增多。我甚至有人因抑郁癥死掉生命，發(fā)作起來還是非常可怕的，也并不是因為平時的壓力就會成為抑郁癥，也有可能是因為某些事情總是想不開，糾結于此，不能過正常人的生活，可能在日常生活中需要我們進行辯解，患有抑郁癥的人可能經(jīng)常把三個口頭禪掛在嘴邊，有可能是在自救，希望家人引起注意。

煩死了

抑郁癥的患者平時抗壓能力非常大，經(jīng)常遇見一點小小的挫折，常常受不了產(chǎn)生輕生的念頭，嘴里一直說著煩死了，長期處于消極的情緒當中，所以遇到事情家人應該及時溝通，帶他們走出消極的負面情緒當中。

我沒用

抑郁癥的患者是比較敏感的，而且疑心病也重，總覺得自己什么事都做不好，認為自己很沒有用，沒有利用價值，常常讓別人瞧不起太過自卑，所以在平時如果遇到這種情況的話，應該多及時的鼓勵他們，慢慢走出疑心重的生活狀態(tài)。

都是我不好

患有抑郁癥的人總覺得自己是失敗的，什么事情也做不好，即使沒有錯也常常會把錯攬到自己身上，害怕受到別人的指責，對自己一種不自信的表現(xiàn)，所以如果身邊發(fā)現(xiàn)這類人應該及時和他們進行溝通，減少對方的心理負擔，避免抑郁情緒越來越嚴重。

如果身邊有抑郁癥的患者，最好不要讓他們一個人呆著，經(jīng)常抽時間陪陪他們，多做溝通，帶他們參加一些社交活動，看一下外面的風景，培養(yǎng)個人興趣愛好，減少負面情緒帶來的影響，多和正能量感染力強的人在一起。或者選擇做一些適當?shù)倪\動，幫助釋放心里的壓力，促進血液循環(huán)和新陳代謝，排出體內(nèi)多余的毒素。努力克服自己的社交障礙。

如果發(fā)現(xiàn)身邊有經(jīng)常說這三句話的人一定不要掉以輕心，多和他們溝通，有耐心，不要什么事都怪他們避免抑郁癥的情緒越來越嚴重，在平時多加引導。