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現代社會發展得比較快，生活質量越來越好的同時年輕人的壓力也越來越大，很多人長時間處于高度壓力下，許多人的壓力無法釋放。長時間如此，不僅會影響精神狀態，變得抑郁暴躁，還會影響身體健康，這也是現在抑郁癥患者越來越多的一個原因。而相關數據統計顯示，抑郁癥已經成為人類生命的一大殺手，嚴重影響了人們的正常生活。 有輕度抑郁癥的人，經常會說下面幾句話，我們一起來了解一下，希望你沒有說過。 
輕度抑郁癥出現后，常會說幾句“口頭禪”，希望你一句也沒說過 煩死了 我們都有煩的時候，但是對于早期抑郁癥患者來說，他們會將這句話掛在嘴邊，因為他們的抗壓能力差，一遇到事情就煩躁，嚷嚷著煩死了，如果長時間出現這種狀態，那就要注意了，最好是看看醫生，多進行健康樂觀的活動，及時調整心態，否則可能會加重抑郁。 
都是我不好 自卑是抑郁癥患者的通性，這類人經常將工作或者生活中的一些錯誤歸咎于自己，覺得是自己不好，沒有做好，所以影響了大家的工作進度，所以他們經常說""都是我不好"這句話。長時間自卑會影響他們的工作和生活進度，覺得自己干啥啥不行，如果置之不理，很容易加重病情，陷入無休止的自我懷疑中。對于身邊的這類朋友，我們一定要多鼓勵夸獎他們，給他們信心，這樣或許會減輕自卑心理。 
我是一個沒用的人 一個人有沒有用有時候不是自己說了算的，而且要看環境以及事情，但對于早期抑郁癥患者，他們不會想其他的原因，經常自我否定，認為自己一事無成，且身上沒有閃光點。而且做一件事情前就總覺得自己不行，自己太差了，自己肯定做不好的，長時間自我否定下去，自信心會慢慢喪失直至沒有，這樣會嚴重影響心理健康，甚至加重抑郁。 
過得好沒意思 早期抑郁癥患者還有一個通性，那就是消極。他們大多數長時間處于壓力較大的氛圍中，對于生活比較糾結，想事情的時候總是陷入不好的方面，而且情緒的起伏還比較大，甚至認為自己的生活看不到希望，經常因為一些小事情產生輕生的想法，而且經常和周圍的人說生活過得寡淡沒意思。 
我要是死了，你們就能輕松 那些有早期抑郁癥的人，長時間消極，自卑，經常會覺得自己對于別人來說是拖累，自己一點用也沒有，他們會經常想，我要是死了就好了，這樣也不會拖累別人，反而可能會讓別人輕松，如果他們一旦有這種想法，作為家人朋友就一定要及時關注，并給予關心，告訴他們不是拖累，避免他們自殺。 
以上4種表現是早期抑郁癥常見的，如果我們身邊有這類朋友，那我們一定要多開導鼓勵他們，還可以拉著他們一起參加社會活動，在活動中打開心扉，緩解壓力，釋放情緒，讓他們看到這個世界的多姿多彩，不再沉迷于自己黑灰的內心世界里。 當然，如果比較嚴重的小伙伴還是要及時看心理醫生，聽從醫生的建議，慢慢地走出負面情緒。明天的生活會更加美好。 |
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