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 早上好，看了標題，大家應(yīng)該都知道了，白術(shù)今天想和大家聊的，是關(guān)于“養(yǎng)眼”的知識！隨著年齡增加，中老年人的生理機能出現(xiàn)退化，于是許多人出現(xiàn)了老花眼。統(tǒng)計資料表明，45歲以上的中老年人發(fā)病率高達80%。45歲之后，眼睛老花度數(shù)一般為100度，而過了50歲，眼睛花的會更快，常常需要佩戴老花鏡。老花眼對我們的生活影響非常大，不僅會給我們生活造成很大的不便，若不加以治療，還會引發(fā)如白內(nèi)障、青光眼等一系列并發(fā)癥。雖然自然規(guī)律不可抗拒，但有針對性地調(diào)理不僅能提前干預(yù)，延緩其發(fā)生，還能對已經(jīng)老花眼的朋友起到很好的改善作用！老花眼常見癥狀表現(xiàn)為看遠物較清楚，看近物模糊。如果光線不足時，近距離閱讀會更加困難，這些癥狀會隨年齡增大而逐漸加重。（可對照一下自己的眼睛問題。）中醫(yī)講究辨證論治，我們得知道為什么年齡大了容易老花。中醫(yī)認為，老花眼多由年老后臟腑氣血衰弱、不能滋養(yǎng)眼部所致，而“肝開竅于目”，肝血虧損就會造成人的視力下降、模糊。因此，預(yù)防、改善老花眼重點就是：加強肝經(jīng)氣血！要想解決眼睛老花問題，首先就要疏通氣血，讓氣血流通起來，為眼睛提供充足的氣血，而加強肝經(jīng)的氣血流通就能有效防治老花眼。
小腿一穴，專調(diào)各種眼疾 肝膽經(jīng)脈循行經(jīng)過小腿，小腿上有一穴，專調(diào)各種眼疾，且是治療老花眼的特效穴位，就是光明穴！光明為經(jīng)穴名，出自《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞·經(jīng)脈》，屬足少陽膽經(jīng)之絡(luò)穴，“一絡(luò)通兩經(jīng)”。可能有一部分人不知道什么是絡(luò)穴？白術(shù)在這里給大家解答一下，絡(luò)穴是聯(lián)系臟與腑，表與理的穴位，例如我們今天說的光明穴就是膽和肝經(jīng)相聯(lián)絡(luò)的穴位。位于人體的小腿外側(cè)，當外踝尖上5寸，腓骨前緣。聽這個穴位的名字，大家應(yīng)該就能聽出此穴代表光明之意。
光明，光徹明亮也，本穴物質(zhì)為陽輔穴傳來的濕熱風氣，上至本穴后，此氣吸熱而變成純陽之氣，天部的水濕盡散并變得光徹明亮，故名。
此穴屬膽經(jīng)，聯(lián)絡(luò)肝膽氣血、疏肝明目，活絡(luò)消腫、有調(diào)肝明目、祛風利濕、緩解偏頭痛、近視、小腿酸痛、白內(nèi)障的作用。光明穴善治眼疾、是中醫(yī)上病下治的一個典型穴位的代表。膽經(jīng)光明穴連通肝膽經(jīng)絡(luò)，是治療老花眼的特效穴位，用好光明穴，能促使氣血通暢、眼部得到足夠營養(yǎng)，避免很多眼部疾病。用食指或中指指腹按在光明穴，逐漸用力深按，保持5-6秒后松開，間隔2-3秒后再進行點按，一壓一松為一個循環(huán)，每次點按光明穴5-10分鐘即可。（點穴時最好點到有酸脹感）2、按揉法： 用食指或中指指腹按在光明穴處，然后以穴位為中心保持一定的力量進行旋轉(zhuǎn)按揉，每次按揉5-10分鐘。 現(xiàn)在很多人因為失眠、看手機時間過長，引起眼睛酸困、憋脹，甚至異物感，在保證眼睛無異常的情況下，不妨試試按揉光明穴。 3、溫和灸法： 將點燃后的艾條對準光明穴，距離穴位處皮膚表面約2-3厘米，進行艾灸，以穴位處皮膚感覺溫和但無灼痛感為宜，每次艾灸5-10分鐘。 4、上下揉小腿 坐姿，先用手掌根在小腿脛骨內(nèi)側(cè)從膝蓋至內(nèi)踝向下揉小腿10次。 
然后從外踝至膝蓋向上揉小腿外側(cè)面10次。 
重點點揉光明穴1分鐘，按揉時以有熱感為佳，點揉光明穴時以有酸脹感為佳。每天1次，每次10~15分鐘左右。 1、對于眼目癢痛的人群，可以搭配風池、合谷、睛明、肝俞等穴； 2、早期白內(nèi)障，可以搭配睛明、攢竹、風池、肝俞、腎俞等穴； 3、目赤腫痛，可以搭配睛明、攢竹、頭維、四白、太沖等穴； 4、目痛人群，可以搭配睛明、承泣、瞳子髎，有疏風清熱瀉火的作用； 5、下肢痿痹，可以配陽陵泉穴、昆侖穴，有舒筋活絡(luò)止痛的作用； 除了光明穴，眼睛周圍的穴位以及對應(yīng)的穴位，也是非常重要的，下面再介紹幾個方法，希望大家能夠養(yǎng)護好眼睛，堅持用到老，不花眼！1、按手腕
經(jīng)常按摩手腕處養(yǎng)老穴，可以清頭明目、充養(yǎng)陽氣、舒筋活絡(luò)，對老花眼、耳鳴耳聾、頸椎病、手指麻木等老年病都有不錯的調(diào)理效果。位置：養(yǎng)老穴位于手腕處，將掌心向下，在手腕處突起的骨頭最高點取穴，然后屈肘掌心轉(zhuǎn)向胸前，穴位恰好落在了該突起骨頭附近的縫隙內(nèi)，此處便是養(yǎng)老穴。眉頭部位有攢竹穴，經(jīng)常按摩攢竹穴能疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。位置：位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。 3、捏手指 在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。明眼穴、鳳眼穴能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，大空骨穴則可改善有關(guān)眼睛的癥狀。位置：這組穴位分別位于拇指關(guān)節(jié)的兩側(cè)及中間處。 另外我們在飲食上，可食枸杞粥、何首烏粥、胡蘿卜粥、黑豆粥，持之以恒，對預(yù)防老花眼也有很大的幫助。 眼明心亮”是健康的重要標志！不少朋友卻對自己的眼睛并不重視，認為人上了年紀，眼睛自然不能和年輕時相比，出現(xiàn)眼部不適也很“正常”。然而這往往是眼部疾病的征兆，必須引起重視，嚴重可能導(dǎo)致失明。 所以今天白術(shù)給大家分享的關(guān)于眼睛的知識大家一定要牢記并在生活中運用起來，順手把這篇文章分享出去，讓更多的人重視眼睛的健康，大家都會感激你！ 感謝你讀到這里，我們還有更多的中醫(yī)健康知識，趕快點擊下方關(guān)注我們吧！記得星標公眾號，不要讓我們錯過關(guān)心你的機會呀~ 橘杏緣學社 一個專業(yè)，有效的中醫(yī)技術(shù)學習平臺，讓你學的有趣用得上（關(guān)注即可免費聽課） 116篇原創(chuàng)內(nèi)容 公眾號 溫馨提示：相關(guān)病癥需要進行辯證調(diào)理，用藥需遵醫(yī)囑，切勿盲目施灸用藥。
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