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到了40歲之后，我們發現身體的各項器官，會逐漸衰退，抵抗能力也會慢慢的下降。 有時候，改變，能給人帶來意外的收獲。 記得有次在宿舍，早上起來想吃吐司片，發現果醬沒了，室友大方遞來一瓶老干媽，說，“涂上，保管好吃！”誰曾想，不僅奶香味濃郁，還麻辣可口，好吃得很。 今天，小編給大家分享幾個有益身體健康的小改變。希望大家也能從中收獲意想不到的好處。 換種鹽，能控血壓 近幾年，這項由中國、澳大利亞、英國和美國科研機構聯合參與的研究，在中國5個省的600多個村莊開展，共納入了超2萬例有中風或高血壓病史的居民。 研究發現： 含鉀代鹽組人群的收縮壓比對照組低3.3毫米汞柱，24小時尿鈉排泄量平均少350 毫克，24小時尿鉀排泄量平均多803 毫克。同時，含鉀代鹽組的中風風險明顯降低14%，主要心血管事件風險減少13%，死亡風險降低12%。 簡單來說，只要把家里的鹽換成低鈉鹽，即使吃鹽量沒變，血壓還是降下去了。血壓一下去，心血管疾病風險以及死亡風險自然而然也降低了。 知道了低鈉鹽的好處，接下來我們就一起來看看，它與普通食鹽比，究竟強在哪里？ 低鈉鹽又叫“高鉀鹽”，其中25%左右的氯化鈉被替換成了氯化鉀。 簡單來說，低鈉鹽降低了鹽中鈉的含量，增加了鉀的含量。有助人體鈉堿平衡，降低高血壓、心血管疾病的風險。 低鈉鹽雖然好，但說到底，它也是鹽的一種。因此，我們依然要注意，不能吃得太多！最好保持和普通鹽用量的一致。 換種肉，降低心血管疾病的風險 肉有紅、白之分，就是我們常說的紅肉和白肉。 以前，生活條件不優越，國人的身體素質多屬于營養不良這一類型的，是適合多吃紅肉補補的。 |
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