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生活中，如果身體出現缺鉀的說，可能會給身體健康造成影響，甚至存在危害，所以大家一定要重視。其實缺鉀也是有癥狀表現的，了解到癥狀我們可以警惕缺鉀，避免給健康造成影響。那么人體缺鉀會有什么癥狀呢? 出現這6大癥狀警惕缺鉀。
人體缺鉀會有什么癥狀 1、便秘 缺鉀會導致消化功能減弱，容易出現便秘、腹痛、全身水腫的癥狀。 2、有疲憊感 患者發生缺鉀之后，首先會出現疲勞、渾身乏力、精神恍惚的癥狀，這對正常生活和工作都會造成影響，除此之外嚴重的患者還會發生幻覺。 3、抽筋 在平時抽筋很多人都會認為肌肉過于緊張造成的，其實總是抽筋也有可能是鉀元素不足哦。因為鉀參與神經和肌肉的傳導，促進肌肉收縮。體內缺鉀時易導致抽筋、肌肉痙攣以及疼痛感。 4、心律不齊 缺鉀對心臟的影響是非常大的，因為在身體缺鉀的狀態下，會導致心臟功能無法正常運行，容易出現心律不齊、心慌的癥狀。 5、血壓升高 患者身體內缺鉀之后，血管會收攏，無法釋放壓力，從而就會出現血壓升高的現象。如果血壓持續升高會增加心腦血管疾病的發生率。 6、四肢麻木 患者之所以會出現四肢麻木，主要是因為缺鉀導致中樞神經系統出現了異常，有少數患者還會伴隨輕微耳鳴的癥狀。 身體缺鉀的補充方法 1、多吃蔬菜 新鮮的蔬菜對人體健康非常有幫助，一些蔬菜中含有豐富的鉀元素，例如土豆、芹菜等等。日常生活中多吃這些蔬菜，可以補充身體所需要的鉀元素，讓身體更加的健康。 2、多吃綠豆 綠豆屬于粗糧食物，含有豐富的鉀元素。日常生活中人們可以利用綠豆煮粥，或者是做綠豆湯。不僅可以幫助人們清熱解毒，還可以補充身體缺少的鉀元素。 3、多吃水果 水果的種類非常豐富，每種水果都有其獨有的營養成分。當人們出現缺鉀的問題時候，可通過吃香蕉的方式補充鉀元素。因此日常生活中適當的吃香蕉可以補充鉀元素，從而改善便秘的問題。
以上就是人體缺鉀的癥狀表現了，同時還有身體缺鉀的補充方法，大家可以了解一下，或許可以幫到你。如果身體出現缺鉀的說會影響健康，所以在生活中我們一定要養成良好的生活習慣，如，多吃新鮮的水果蔬菜，和不挑食等、有助于減少鉀的流失。今天的內容我們就分享到這里了，希望能給大家帶來幫助。 （來源：中華秘方網） |
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