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中老年人高發病癥的“榜單”中，一定會有的疾病就是高血壓，不僅如此，它的患病年齡層也在逐步地下降，患病人數也在逐年上升，根據《中國心血管報告》數據顯示，我國高血壓病患人數已超過了2.44億。 如果高血壓患者要維持血壓穩定，便需要按時服藥，但長期服用降壓藥會導致身體鉀元素缺失，從而引發身體的一些不適癥狀，因此，高血壓患者在服用降壓藥時，也要補充足量的鉀元素。  血壓高，長時間服用降壓藥后，身體鉀含量偏低，會有哪些不適癥狀？ 1、消化系統異常 身體中鉀元素的長期偏低會導致腸胃蠕動能力下降，表現出便秘、食欲不振等癥狀，如果身體鉀元素含量極低，還可能會引發麻痹性腸便阻。 2、心血管系統異常 人體鉀元素含量低時，心肌的興奮性會有所提高，一般會表現出心律失常、心悸等問題，嚴重還會導致室顫、室性心動過速等癥狀發生。 3、神經肌肉系統異常 身體鉀元素缺乏時，肌肉神經系統會受到影響，因此會表現出四肢酸軟疲乏、肢體反應遲鈍等癥狀，嚴重還會導致昏迷、呼吸困難等情況出現。 4、泌尿系統異常 長時間缺乏鉀元素會造成身體腎臟的損傷，出現腎功能障礙、缺鉀性腎病等，表現出的癥狀一般為多尿、夜尿增多等。  高血壓就怕缺鉀？日常可多多補充3類“高鉀食物” 1、鉀含量高的水果蔬菜 水果蔬菜中富含的微量元素非常多，其中鉀含量高的食材也不少，高血壓患者平常可以多攝入這一類的蔬菜瓜果，為身體補充鉀元素。 蔬菜：油菜、春筍、白菜等； 水果：柑橘、柚子、葡萄等。  2、鉀含量高的五谷雜糧 五谷雜糧類食物中也含有較高的鉀元素，而且膳食纖維豐富，對腸胃功能十分有益。 谷類：蕎麥、小米、黑米、小麥等； 豆類：黃豆、蠶豆、綠豆、豌豆等； 薯類：土豆、芋頭、紅薯等。  3、魚肉蛋奶等鉀含量高的食物 魚肉蛋奶等食物中除了含有蛋白質、鈣等元素，鉀含量也比較豐富，例如，250克純牛奶中所含的鉀元素有0.25之多。 |
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