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心流心理學。 這是《跨越不可能》一書，精讀分享的第47篇。
心流，是積極心理學家契克森米哈賴，在2004年提出的一個心理學概念。 這個概念的提出源自于他的一項研究。他就同一個問題，采訪了成千上萬名，不同職業的人士，這個問題是，在你的一生中何時自我感覺最佳，表現最好。與他交談過的每個人，無論有何種文化與階層背景，無論性別與年齡，都異口同聲說，當自己處于一種不同往常的意識狀態時，自我感覺最佳，表現最好。 他把這種狀態定義為“心流”。 通俗地說，心流，是指當人們沉浸在，當下著手的某件事情，或某個目標中時，全神貫注、全情投入，并享受其中，而體驗到的一種精神狀態。 這種精神狀態有六個特征： 第一個特征，完全專注。就是你會聚精會神，全神貫注地將注意力集中在你做的事情上。 第二個特征，行動與知覺的融合。就是你與所做事情完全合一了。如開車時，人車合一。打球時，人球合一。看書時，人書合一。 第三個特征，忘我。因為全神投入，你完全忘記了自己，沒有了自我意識，如廢寢忘食。 第四個特征，對時間的絕知改變。通俗地理解就是對時間的流逝沒有覺知。如一日三秋或者度日如年。 第五個特征，控制的矛盾。就是你在這種狀態下，對自己有強大的控制力，但這種控制力，又是你在忘我的情況下產生的。 第六個特征，自成目的的體驗。就是這種狀態本身，對你就是一種獎勵和成就。這種狀態，會給你帶來極大的愉悅感和成就感，以至于你會想要再次體驗。說白了，就是這種狀態本身就會讓人“上癮”。 根據以上特征，我們會發現，當我們能夠進入心流狀態時，人的大腦就能夠超速運轉，在這種狀態下，人的學習力和創造力都會處于巔峰狀態，當然，表現也就會最佳。 因此，心流，會被心理學家，稱之為成功的終極技巧，這是我們普通人可以學習的，也是能夠利用的最佳成功技能。 |
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