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昨天因為一些原因，自己出現了失控的情況。失控的原因還沒有找到，只是這次感覺和以往有所不同，原來面對這種情況，自己稱之為循環，也就是每過一段時間就會出現的情況，至于這段時間是不一定的，有時是兩周，有時是幾個月，有時是半年。原來的應對方法，只能是默默承受，然后努力的將事情拉向正軌。但通常是沒有什么作用的，并且有很大概率會將之前的行為習慣推倒重來，然后進行重建?，F在我想到了《自控力》這本書中談到的意志力和失控的概念。而這種情況有了一個新的名詞來對應他，也就是失控。這也讓我重新看待失控這件事，并且想到可能能夠從《自控力》這本書中找到應對這種失控的方法。 什么是意志力呢，用《自控力》這本書的原話來說是“意志力是控制自己注意力、情緒和欲望的能力”。失控就是對注意力、情緒和欲望失去了主動意識的控制。比如，天沒有下雨就應該去跑步的，結果因為失控，選擇不去跑步然后找出各種不去跑步的理由。 目前《自控力》這本書還只是看了一個前言，因此怎么去做目前不得而知，但是這給了我應對失控的信心。 總結一下，意志力是控制自己注意力、情緒和欲望的能力。而自控力就是管理意志力的能力。 |
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