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來自: 聽濤小主 > 《武術(shù)健身》
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初學(xué)形意小竅門
二、鉆拳 鉆拳類似一半的劈拳,其實(shí)又不全是一半的劈拳,在劈拳的小竅門里,我說了注意極度的擰腕卷肘,在這里不是全然合用,鉆拳拳心向自己就夠了,注意在肘和腰上,小竅門如下: 1、鉆拳時前手...
通背拳“列門掌”,放松肩背,腰胯靈活,勁力沉長
通背拳“列門掌”,放松肩背,腰胯靈活,勁力沉長。
我對“落肩回胛”的認(rèn)知
我對“落肩回胛”的認(rèn)知。這里有個規(guī)律,肩聳起來了,頂勁也肯定丟了,肩沉下去了,頂勁肯定是虛領(lǐng)的?!盎仉巍?,個人體會是在站樁二手...
綿拳——搖手
綿拳——搖手。綿拳“搖手”動作要領(lǐng)“搖手”簡介:“搖手”是綿拳初學(xué)者必練的首選動作,練習(xí)這個動作的目的在于開發(fā)肩背部的各項(xiàng)能力,為其后一系列的訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。在整個的搖手過程中除了注重手的...
松功開后胯 太極拳的套路再怎么放松,只要我頂牛,肩膀仍然松弛自如
松功開后胯 太極拳的套路再怎么放松,只要我頂牛,肩膀仍然松弛自如松功開后胯。太極拳的套路再怎么放松,只要我頂牛,肩膀仍然松弛自如...
樁功訓(xùn)練的間架結(jié)構(gòu)與內(nèi)在要領(lǐng)
樁功訓(xùn)練的間架結(jié)構(gòu)與內(nèi)在要領(lǐng)。目前在一些關(guān)于介紹大成拳樁功的書上及網(wǎng)上是最多,最為普遍的,許多人由此入門,但無法深入其精要,從而失去了繼續(xù)練功的信心,甚至不少人由此誤入道家的丹功法,在樁...
寸拳發(fā)勁,科學(xué)解析-筋骨開發(fā)
寸拳發(fā)勁,科學(xué)解析-筋骨開發(fā)推薦閱讀 經(jīng)典原創(chuàng)文章:不要亂祛濕,要知道自己身體有沒有濕氣,是什么類型再來祛濕!1、寸拳發(fā)勁:寸拳發(fā)...
一步三錘——那些年,我們一起練拳(103)
我放松著打了幾下通臂拳,摔掌接拍掌再打中拳,說道:“通臂拳就輕松多了,一抖腰把胳膊扔出去哪用什么勁??!”又上步打了下劈拳,接著說道:“形意拳也是,擰腰轉(zhuǎn)胯把重心挪出去,自然就打了拳?!辫F...
兩類開肩動作打開你的肩關(guān)節(jié),肩為弓頭筋骨齊鳴,勁力蓄發(fā)崩彈
兩類開肩動作打開你的肩關(guān)節(jié),肩為弓頭筋骨齊鳴,勁力蓄發(fā)崩彈。在傳統(tǒng)武術(shù)中對于肩部相當(dāng)?shù)闹匾?,像太極站樁,通背拳的搖膀子,綿拳的...
微信掃碼,在手機(jī)上查看選中內(nèi)容