【原】“三高”之間有關聯

三高，是許多現代人容易罹患的慢性疾病。臨床上，三高主要包括高血糖、高血壓、高血脂。它們可以單獨存在，也可能相互關聯。

三高的具體標準

【高血糖】

高血糖是指血液中葡萄糖的含量高于正常，正常人空腹血糖數值3.9-6.0mmol/L，餐后2小時血糖<7.7mmol/L。

如果空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后2小時血糖≥11.1mmol/L，就診斷為糖尿病。

【高血脂】

高脂血癥是指血脂水平過高，高脂血癥的診斷標準是總膽固醇水平不小于6.2mmol/L，甘油三酯不小于2.3mmol/L，低密度脂蛋白膽固醇不小于4.1mmol/L。

其中單純膽固醇升高被定義為高膽固醇血癥，單純甘油三酯升高被定義為高甘油三酯血癥，膽固醇和甘油三酯均升高被定義為混合性高脂血癥。

【高血壓】

當收縮壓高于或等于140mmHg，舒張壓高于或等于90 mmHg，這兩個數值其中一個過高即為高血壓。

不過需注意的是非測量一次即可判定為高血壓，而是需在三次不同時間所量的血壓值都有大于140/或90mmHg的數值。

“三高”之間有關聯，患上一種，也要當心

1、高血脂與高血壓

一般正常人的血管內膜都是非常光滑而且流暢的，但是人體內的血脂如果不斷增高的話，就會容易使得血脂在血管內膜下逐漸形成黃色沉積物，也就是粥樣斑塊。

久而久之就會使得血管變窄，從而增大了血流阻力，進而形成高血壓。

人體內的血脂高，也會使得人體內的血粘度隨之增高，使得血管內的血流阻力增加，同樣也會誘發人體血壓升高。

2、高血脂與高血糖

一般出現血糖高的患者也會伴有高脂血癥，因此很多人也經常把這兩種癥狀稱為姐妹病，并認為高血脂是血糖病的繼發癥。

這是因為一般患有糖尿病的人，大多都會有脂代謝紊亂的癥狀，這就會使得人體內的甘油三酯等物質得不到正常代謝而引發高血脂癥。

而血糖高會引起血脂增高的原因，是因為血糖高的人在自身體內的胰島素不足時，體內的脂酶活性就會降低，因此就容易使得血脂增高。

3、高血壓與高血糖

在日常生活中，經常會看到很多高血壓患者，特別是身體肥胖型的人，常伴有血糖問題，而高血糖患者也有不少會伴有高血壓，因此這兩種病癥也被稱為同源性疾病。

有醫學研究發現，高血壓與高血糖可能存在共同的遺傳基因。

因為血糖異常的患者血管對具有升壓作用的血管緊張素非常的敏感。而血糖患者也容易對腎臟造成損害，而人體的腎臟功能在受損害后，就會使得血壓升高。

“三高”問題早解決，遠離三高人長壽！

【調節血糖的方法】

吃苦瓜——

苦瓜因性味苦寒而得名，別看苦瓜長著一張皺巴巴的臉，其維生素c的含量卻高居各種瓜類之首。

此外，苦瓜還是一種不可多得的降糖佳品，素有“植物胰島素”之稱。

藥理研究發現，苦瓜中所含的苦瓜甙和類似胰島素的物質，具有良好的降糖作用。苦瓜雖苦，卻是糖尿病人食譜上必不可少的佳品。

喝炒藍菊葉——

炒藍菊葉有降血糖、降血脂和降尿酸的三降作用，是很適合糖尿病人泡水飲用的。

研究表明，糖尿病人群有50%以上存在血脂紊亂，在22.5%的1型糖尿病和29.5%的2型糖尿病病人中發現有高尿酸血癥。

經常用炒藍菊葉泡水喝，可以綜合調節血糖、血脂和尿酸，對糖尿病人調節代謝，預防并發癥是很有幫助的。

【調節血脂的方法】

吃胡蘿卜——

研究發現，胡蘿卜中含有大量的生物鉀，鉀進入血液后，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”，并將這些“垃圾”排出體外。

經常吃點胡蘿卜，能達到降血脂、凈化血液、增加血管壁彈性、改善微循環的效果。

喝碩參根——

碩參根具有調血脂活性的作用，每天泡水喝，可通過促進脂質、膽固醇與膽汁酸的排泄，改善機體脂質代謝，增加膽固醇向膽汁酸轉化，從而起到降脂的作用。

【調節血壓的方法】

吃芹菜——

芹菜所含的蘆丁能夠增加血管彈性，降低毛細血管的通透性，具有降血壓，降血脂的功效；

芹菜所含的酸性成分可使血管擴張，能對抗尼古丁，山梗茶堿引起的升壓反應，從而降低血壓。

喝曲麻菜茶——

曲麻菜對血管有直接擴張作用，用其制成曲麻菜茶飲用，有利于輔助降壓，尤其對高血壓病人及伴發的高膽固醇血癥、動脈硬化有良好的防治效果。

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