排便屬于身體的正常生理現(xiàn)象，雖然糞便是人體無法吸收的廢棄物，但是通過排便也能體現(xiàn)出身體的健康狀況。 排便對于身體健康，具有舉足輕重的意義，中醫(yī)認為六腑以通為順，若要長生，腹中長清，若要不死，腸中無渣，現(xiàn)代研究認為，人體腸道是人的第二大腦，它不僅是消化系統(tǒng)，而且還有多種多樣的功能，它影響人體的新陳代謝，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)分泌系統(tǒng)都有獨特的作用。 便秘已被認為是一種疾病，也是一種生活方式病，很難單純靠藥物根治，因此養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣尤為重要，腸道是體內(nèi)的清道夫，每天孜孜不倦的辛勤工作吸收營養(yǎng)排出毒素，有研究認為維持好腸道健康，還可以提高人體的免疫力，抗癌能力，延長癌癥患者的壽命。
但是現(xiàn)在有些人排便不僅受到便秘的影響，而且還會出現(xiàn)一些其它情況，比如大便前頭干硬后頭軟粘的現(xiàn)象，容易粘在馬桶上很難沖不下去，這是什么原因?qū)е碌哪兀拷裉煳覀儊砹私庖幌隆?/p> 上廁所時，大便前頭干硬，后頭軟粘，說明什么？ 腸道功能差 由于腸功能較差，大便長時間在腸道堆積，不能夠有效的排出，所以過久堆積的大便，可能使其水分過多地被吸收，會引起大便比較干硬。但新形成的大便，由于水分沒有及時吸收，所以可能相對不成形，在這個過程中，由于腸功能不好，會導(dǎo)致大便無意識的排出，就會出現(xiàn)上述情況，大便成形及不成形相繼排出。
直腸炎 患有直腸炎的患者也會因糞便在直腸中水分被過度吸收，而乙狀結(jié)腸沒有炎癥而糞便正常，這個時候就會在排便時，出現(xiàn)大便頭端干硬后軟的情況。 不良生活習(xí)慣 現(xiàn)在有些人因為有些不好的生活習(xí)慣，比如熬夜、久坐，缺乏運動，喝濃茶等，就會影響到排便。 還有人因為一些原因當(dāng)便意來臨時不能及時排便，就會導(dǎo)致大便暫時淤滯，因為大便在腸道內(nèi)存留時間過長，就會導(dǎo)致前頭干硬后頭軟粘。
腸道水分不足 如果腸道內(nèi)水分不足，就會導(dǎo)致大便在通過小腸大腸時水分再次被吸收，導(dǎo)致大便變硬，影響排便速度，甚至?xí)霈F(xiàn)便秘的情況。 良好排便習(xí)慣的標(biāo)志是什么 可簡單歸納為六個字：時、快、質(zhì)、凈、適、次。
時：應(yīng)該每天定時大便，個人體會最好在飯后。 快：排便的速度快，但不能是腹瀉，一般2~5分鐘。 凈：大便排干凈，這樣體內(nèi)的有害物質(zhì)就能夠盡量的減少，從而減少對人體的損害 適：排便及排便結(jié)束后，沒有明顯的不舒服，感覺如腹痛、便意不盡、感乏力氣短、肛門下墜等。 質(zhì)：是指大便的性質(zhì)顏色及附帶物一般應(yīng)為淡黃色呈香蕉狀，質(zhì)地軟硬適中，無明顯不消化食物及黏液膿血等。 次：一般每日一次。 如何養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣 首先要定時大便，人體排便中樞有記憶功能到固定的時候就會自動發(fā)出排便信號，其次要飲食節(jié)制，生活規(guī)律，適當(dāng)運動。
再次，保持情緒穩(wěn)定，排便時精力集中，情緒等因素很容易引起大便干燥或不暢，這是因為人體的排便中樞受到了影響，進而導(dǎo)致大便障礙，壓力和負面情緒還會導(dǎo)致腸道營養(yǎng)吸收率降低，消化酶減少，腸道血流量減少，免疫力降低等，現(xiàn)在有的人年紀輕輕就出現(xiàn)便秘，痔瘡?fù)谴蟊銜r長時間看手機造成。
最后，配合點穴按摩。摩腹，可以從劍突下向下推按上中腹部，兩手相疊，先逆時針轉(zhuǎn)200至300次，再順時針轉(zhuǎn)200至300次，捶背，沿脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)，從胸椎開始，已拳背關(guān)節(jié)捻動并向下錘擊，出現(xiàn)腸鳴音增加或走氣為佳。
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