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現代人長期久坐不動，缺乏運動鍛煉，飲食結構復雜，饑一頓飽一頓，飲水量不足，從而使得便秘情況愈發嚴重，腸內毒素大量囤積。作為整體最主要的免疫系統一旦腸道出現病變，意味著患病風險提高。 因此，生活中養護腸胃變得至關重要。 很多人發現自己排大便時，經常出現前硬后軟的情況，前期排便十分困難，需要用力，后期排出可能是通暢，這是什么原因導致的？
大便是如何形成的？ 人體需要能量供給，大腦接收饑餓信號，人們開始進食吃飯。食物通過口腔，咽喉食管到達腸胃，其復函的分解酶唾液，將其轉化為糊狀，方便人體更好吸收分解，隨著胃酸分泌，腸胃蠕動，食物開始進行消化。 半消化完成后，剩余殘渣跟隨腸胃蠕動到達腸道，膽汁參與，繼續消化，經過新一輪的驗收，剩余無用部分便是我們所謂的大便。這些物質反復擠壓蠕動，最終形成長條狀。 在水分滋潤，地心引力的共同作用下大便排出體外，刺激大腦出現便意。若長時間不排便，要考慮很可能是飲食結構改變消化不良腸胃功能不適導致。
大便“前頭干硬，后邊軟粘”是啥原因？ 出現大便前硬后軟的現象與多個因素有關，多是體內濕氣太重，飲食不健康，上火炎癥導致，若形狀顏色有所改變，也有可能是疾病發出的信號，一定要去醫院進行相關檢查，明確病因。 這是因為大便在直腸中停留時間過久，水分被反復吸收，導致前半部分干硬，后半部分軟黏。這種情況多在飲食方面下手一段時間可得到良好改善，若長期得不到緩解，有可能是以下幾種疾病。
提醒：或與三種疾病有關 1、腸道息肉 若是長期糞便前半部分干燥，后邊部分軟黏，很有可能是腸息肉在作怪。張新武是人體腸粘膜上皮細胞異常突變出現的贅生物，分為增生性腺瘤性炎癥性。腺瘤性隨著時間發展出現癌變風險，炎性與增生性息肉，癌變風險幾乎為零。 腸息肉的出現主要與患者遺傳及飲食習慣，身體素質有關，60%以上，不存在明顯癥狀或得不到積極治療，會持續發展，衍生出病發癥，腹痛，腹瀉，排便次數增多，伴隨血便粘液。
腸息肉破潰后很有可能誘發感染，出現膿血便，因此息肉增長至一定程度體積導致腸道內狹窄，使得前期排出的大便比較干燥，無法順利排出，后者未能充分消化吸收，則出現不成形的狀況。 2、腸癌導致 大便前硬后軟，不能確診是腸癌，但要考慮存在這種可能。很多結直腸癌患者確實表現出了大便變細前硬后軟的情況，甚至后期衍生柏油便、黑便、血便等。腫瘤隨著時間慢慢增大，體積變大后堵塞腸道糞便遭受擠壓狀態形成改變，外加停留時間過久，營養物質與水分被反復吸收，自然導致前期排出大便比較干燥。 若反反復復出現前硬后軟的情況，一定要去醫院進行檢查，摸清病因，及時進行腸鏡檢測，確保不是腫瘤在作怪。
3、腸易激綜合征 所謂腸易激綜合癥，是由于腸道內植物神經紊亂，外加細菌反復滋生導致，在臨床上比較常見，典型癥狀是持續不減的腹痛，腹脹，腹瀉、排便異常、排便次數過多，通過排便后不適感緩解。一旦出現這種問題，一定要去醫院檢查，若不積極重視，很有可能發展為腸梗阻。
以下幾個是腸胃清潔工，多吃預防便秘，建議列入飲食清單 第一，紅薯 紅薯富含的豐富膳食纖維粗分子口感軟糯容易消化，進入人體后刺激腸胃蠕動分泌胃酸加快糞便排出。 第二，綠豆 綠豆具有清熱解毒，消渴解暑，利尿消腫的功效，夏天多喝綠豆湯，幫助去除濕氣，排毒，不過少喝為妙，女性朋友多喝會導致體內酸堿代謝水平受影響，加重寒氣囤積。
第三，燕麥 燕麥能起到潤腸通便，修復腸胃黏膜的作用。可以吸收水分，使糞便體積變大，從而隨著腸胃蠕動漸漸排出，起到排毒養顏的作用。而將燕麥煮熟后打成汁喝也是不錯的選擇，美容養顏還能清除體內自由基，呵護腸道。 第四，小米 小米是生活中十分常見的谷物，而且成分比較溫和，容易被人體消化吸收。早上喝一碗熱乎乎的小米粥，加快排毒利熱，上層漂浮的粥油，可修復受損腸胃黏膜。刺激細胞活性化，作用多多。
第五，糙米 所謂糙米便是全谷物米，沒有進行過精細加工，膳食纖維含量高，熱量低，具有強烈吸水、溶脂飽腹感，加快腸胃蠕動，幫助糞便排出，可美容養顏，利熱清毒，每天吃一碗糙米粥，對身體來說非常有益。 第六，胡蘿卜 胡蘿卜富含大量維生素，a對于改善便秘潤腸通便起到至關重要的作用，新鮮胡蘿卜排毒，功效優越，若打成汁與蜂蜜攪拌飲用，清熱解毒，利尿消腫，加快代謝毒素排出。 拓展延伸：長期便秘會引發腸癌嗎？ 根據我國肛腸疾病流行學調查發現，目前便秘人群非常多，尤其中老年階段占比例70%以上，而全國80%以上或多或少存在過便秘行為。 便秘危害較大，大量糞便囤積在腸道內，沒有在規定時間內排除導致細菌被腸胃功能反復吸收，作用于人體各器官外加糞便長期駐留，細菌滋生，增加了患腸息肉，腸癌的風險。 因此大家一定要做到有便就拍，出現便秘問題早早就醫治療。首先可從個人飲食習慣入手，三餐清淡多吃綠色干凈的蔬菜，其次改變生活習慣，養成定時排便的行為，第三則是遵循醫囑服用藥物，搭配上述2點改善益生菌活性。
與此同時還要試著加強運動鍛煉，多喝水，多補充粗纖維食物，呵護腸胃健康。 |
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