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什么是富貴包？
富貴包又稱為富貴背，是頸椎和胸椎交界處（第六頸椎到第三胸椎處）突出的一個硬包塊，包塊中既有增生的軟組織，也包括骨骼（椎體的棘突）的突出和脂肪化的肌肉組織。
富貴包的形成有3個重要條件： 一是頸椎曲度改變。頸椎正常生理曲度是前凸的，而胸椎是后凸的，如果長期姿勢不良，會讓頸胸椎的交界處形成一個異常的脊柱彎曲。看起來像勾著頭或者駝背。
二是頸部肌肉痙攣。由于長期低頭、姿勢不正確，附著于頸部的的肌肉群長期緊張，會造成持續性的痙攣狀態。本來骨性的脊柱凸起上又附著了一層厚厚的肌肉。有些本身不胖的人，也有富貴包，主要就是由頸椎曲度改變和肌肉痙攣引起的。 三是全身肥胖。如果僅僅是脊柱彎曲，不會有那么大的包。然而，富貴包多發于中年人，患者往往較胖，脂肪在頸后進一步的囤積，讓富貴包越來越大。 從西醫運動解剖分析，富貴包周圍有很多重要肌肉，它們長期處于緊張、僵硬狀態，患者不僅總感到頸肩及上背部酸脹不適，整個人也容易疲勞，常會伴有頭暈、視物模糊、健忘的癥狀及失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高等交感神經激惹等。 由于富貴包比較普遍，很多人不夠重視，但它的危害可不小。從中醫理論分析，頸后大包的位置是大椎穴，此穴就像人體的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎瘀堵，會影響七條經絡：督脈、膀胱經、大腸經、小腸經、三焦經、膽經和胃經，導致氣血虧虛。當血不能上榮于頭部，會引起頭暈、頭疼、失眠、健忘等癥狀，同時會造成左右肩血脈不通、肩周炎、手麻等風險增加。另外，大椎突起可能還會影響心腦血管壽命。
富貴包該怎么辦？ 優值牽引法
除了正規治療，富貴包患者還要在生活中做到以下幾點： 一、改變不良生活習慣，包括：1 不要低頭玩手機；2 、辦公室電腦屏幕不能低于眼睛,距離不能太近；3 、不要一個姿勢停留太久,活動頸椎和身體,多曬太陽,補充鈣,防止頸椎退化。4、保持正確的睡姿與坐姿
正確的坐姿
正確的睡姿
二、控制體重：控制體重不僅可以縮小“富貴包”，更重要的是可以減少包括腦卒中在內的許多中老年心血管危險事件的發生率。然而，控制體重的方法包括控制飲食和多加鍛煉，除此以外，并無它法。 三、抬頭運動：多活動頸部對于健康很重要，戶外踏青、放風箏、羽毛球都是緩解富貴包的好辦法。我們普遍低頭太多了，多做一些抬頭的運動，對預防富貴包的出現非常有意義！
要堅持頸肩部肌肉鍛煉，維持頸椎穩定。可以練習以下幾個動作。 富貴包并非富貴之相，而是危險的信號，切莫掉以輕心。 |
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