意思是說，小滿過后，不僅氣溫攀升，還會帶來更多的降水，我們身處的環境就如《說文解字注》中對“暑”字的解釋：
暑氣還會夾雜著濕邪，人身之所及，呼吸之所受，均不離濕熱之氣，而最先遭殃的，就是喜燥惡濕的脾，因為濕能困脾，脾又是我們后天健康的“根”，脾胃被“濕”困住，全身都會被影響甚至“拖累”。
看看自己有沒有以下幾種情況，就知道脾胃有沒有被“濕”困住了：
· 臉、頭發越來越油；
· 出現痘痘、黑頭、粉刺、粗毛孔大；
· 舌苔黃厚膩，有齒痕、口臭；
· 脾氣急、容易心煩急躁；
· 身上很腫，一按一個坑；
· 體味大；
· 嘴里容易感覺苦，或者口渴想喝水；
· 身體總是感覺很勞累沒力氣；
· 身體發沉小便發黃、味道重；
· 尿赤尿痛；
· 腹瀉和便秘常常交替進行；
· 男性易陰囊潮濕、女性易帶下增多、有異味，容易癢；
· 身上容易有濕疹甚至身體都能看出腫脹來（比如鼓鼓的小肚子，或是浮腫的雙腿）；
· 腦子常年有點蒙。
還有一種簡單的方法，就是看舌頭，體內濕氣重的人，舌頭往往胖大有齒痕，舌苔又厚又膩：
會出現這些問題，是因為脾位于中焦，連通人體上下，如果脾胃不好：
吃進去的食物無法消化吸收，代謝物也無法順利排出堆積在體內，就會出現便秘等癥狀；
身體堵住了，人自然也不想進食，就會：惡心、食欲差；堆得“垃圾”越來越多，肥胖，脂肪肝、糖尿病、高血脂等代謝病也會出現。
而且脾胃運化的不僅僅是食物，還有水濕，水濕排泄出現障礙，就會使濕熱蘊結體內，臟腑經脈運行受阻，這樣的人：
· 舌頭上會有齒痕，還伴有口臭；
· 濕痰清不出去，身體也就不輕快；
· 早上一覺醒來昏沉沒精神，臉、身體都是腫的，臉色也晦暗難看。
到了夏天，人體出汗增多，更加消耗氣血，脾胃差則氣血生化無緣，氣虛血虛，人說話也沒力氣，常常感覺倦怠，四肢不溫，女性月經量過多，納呆便溏，經常忘事。
看到這有人會有疑問，身體的濕是從哪來的？
濕，有兩種，一種是體自己產生的濕邪（內濕），另一種是自然界的濕邪（外濕）。
隨著溫度的升高，很多人忍不住貪涼，平時熬夜、久坐，也會導致脾的運化功能受損，水濕聚積體內，形成內濕。
外濕簡單來說，就是氣候潮濕，或霧露之邪侵入人體，比如經常住在氣候潮濕的地方、經常淋雨涉水、或者濕發入睡，頭發沒有吹干就睡覺最容易使濕邪侵入體內。
夏天時，商場、地鐵等場所冷氣開放，人們有穿著較薄較少使肚臍、皮膚裸露在空調冷氣之下，給了濕氣可趁之機。
而且外濕從來不孤軍奮戰，它與內濕里應外合，有內濕的人一旦遇到濕度大的環境，就相當于陷入了“內憂外患”的困境，極易引發身體不適。
小滿正是這樣的一個悶熱潮濕的節點，所以要格外注意脾胃健康，及時健脾祛濕，才能在更加炎熱的夏天來臨之前為身體做好準備。
除了之前給大家介紹的健脾祛濕第一穴陰陵泉之外，還可以嘗試下面兩個穴位。
取穴方法：豐隆穴在小腿外側，膝眼與外踝尖間的中點，也就是外踝尖上8寸的位置，距離脛骨前緣兩橫指的距離。
功效：豐隆穴是臨床“祛痰”的主要穴位，具有祛濕滌痰的作用，配合足三里長期堅持按摩能清除濁濕。
取穴方法：稍稍用力踮起腳尖，小腿后側肌肉浮起的尾端即為承山穴。
功效：承山穴是人體最有效的祛濕要穴，能振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。有些人輕輕一按自己的承山穴，就會有明顯的酸脹痛感，表明體內有濕氣。
雖說“千寒易除，一濕難去”，但我們的先輩還是為我們找到了一種健脾祛濕的有效方法，簡單四味藥食同源的食材搭配，同時健脾、祛濕、補氣、止瀉，“四”管齊下，而且男女老少皆宜，那就是流傳下來的經典名方——四神湯。
其中“四神”是指：茯苓、芡實、蓮子、山藥，在《神農本草經》均被列為上品。
·茯苓被譽為除濕之圣藥、仙藥之上品，味甘而淡，甘則能補，淡則能滲，使濕無所聚，痰無由生，更重要的是利水而不傷正氣；
·芡實讓脾胃強健，與茯苓是強強聯合，增強運化水的作用，讓體內的濕氣通過尿液很好的排出體外；
·淮山藥能健脾益氣，滋腎益精，還能補肺氣。肺氣足則有利于推動水液到達頭面部及全身皮膚，還可以將水液向內向下輸送，來濡養其他臟腑，使得祛濕而不傷陰不助燥。特別適合體質有點虛的朋友食用，能讓瘦子長肉，胖子不虛。
·蓮子養心安神，補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐。對于久病、產后或老年體虛者，更是常用營養佳品。
而且這道湯以甘平為主，能補益心肺，健脾益腎，適合大多數人日常調養。
當然，一張好方想要發揮最大的功效，也需要最道地的食材。
大家在挑選食材時最好選用完整、外皮薄、具皺紋的茯苓，色澤白亮、大小均勻的芡實和略到黃色的蓮子，山藥最好選擇淮山藥，淮山藥是藥食同源的經典山藥品種，挑表皮光潔、新鮮的買。
考慮到大家平時自己購買、搭配食材比較麻煩，我們也推出了一款原方配比的四神湯，利用我們供應鏈的優勢選出原產地道地食材，四種食材的比例是1:1:1:1，約每味20克左右，獨立小包包裝，儲存方便、衛生、防潮，做飯的時候拿出來即可。
我們還為您定制好了調養的周期，按照“七日來復”的生命運行規律，每盒剛好7天的量。
因為原方配比不加味，所以可以按照自己的體質來搭配其他的食材，可以煮水喝、燉湯喝、煮粥吃。而且很方便全家一起調養，男女老少皆宜。
取一包倒入鍋中，加入適量清水生活開煮，煮開后換小火慢熬。
取一包浸泡4-5小時，加入適量清水，大火煮開，換小火煮30-40分鐘即可。
這款湯口感鮮香可口，湯性平和，清補兼備，最適合一家老少一起喝。
加強版的四神湯，五指毛桃具有健脾補肺，行氣利濕之功效；
再加上白扁豆可以健脾消暑，適合腹脹腹瀉、胃口不好、疲憊乏力、脾虛痰濕過重的人來喝。
并且五指毛桃煮湯的話有股淡淡的椰子奶香味，特別好聞、入口也是香香的，所以這款湯沒有哪個孩子不愛喝。
這款湯最適合脾胃濕熱，愛浮腫、肥胖的人喝。
冬瓜可以說夏天消暑清熱第一瓜，冬瓜皮也可以利尿消腫，所以大家煮湯時最好把冬瓜連皮一起煮，如果怕冬瓜皮洗不干凈，可以把冬瓜皮表面的綠衣輕輕刮一下。
海帶能利水消腫，所以兩者和四神湯搭配一起煲湯，能清熱祛濕、利尿消胖。
這款湯不僅健脾祛濕，還能生津潤燥、養顏潤膚。
百合具有養陰潤肺、清心安神之功效；
荸薺具有清熱化痰、消積利腸、生津止渴、通淋利尿、消癰解毒等功效。
所以如果覺得自己最近皮膚、嘴唇特別容易干濕氣又重的話就可以煮這個湯喝。
取一包放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后，換小火煮40-60分鐘即可。
