 你是否也有過這種情況： 覺得很累，壓力很大，實際上什么事也沒做； 沒有人生目標，感覺很無聊，頻繁地刷手機； 想做一件事，擔心做不好，還沒開始做，就感覺到很累； 遇到事情，猶豫不決，糾結很長時間； 明明睡眠充足，卻還是感到疲憊，有種越睡越累的感覺…… 這正是“內耗”在一點一點吞噬著你。 生活的瑣碎、工作的壓力、家庭的矛盾等等，這些無時無刻不充斥著每個人的內心。 但是，如果一個人把時間和精力都用在“內耗”上了，就沒有多的時間和精力去做其他的事了。長期如此，便會讓自己疲憊不堪。 01  越是內耗的人，越是活得累      1、抱怨不止 記得有次朋友聚會時，一個人在抱怨家庭的不幸，另一個人在抱怨婚姻的矛盾。聽來聽去，不過一地雞毛。相信這種情況很多人都遇到過。 雷納·齊特爾曼在《富人的邏輯》一書中是這樣說的：每當不成功的人聚在一起時，他們給彼此泄氣。他們喜歡談論社會不平等，喜歡將自己的問題歸咎于別人。他們抱怨“制度”或“身居高位的人”，讓自己扮演沒有希望的“小人物”的角色。而這樣一來，他們剝奪了自己原本可能擁有的一切機會。 任何人都無法做到真正的感同身受，你抱怨的一切無非是在自我”內耗“而已。 2、普遍懈怠 一邊羨慕別人的優秀，一邊在“內耗”精力去排斥自己。想要通過努力去改變現狀，但又不知從何做起。好不容易確定了目標，一旦熱情褪去，又發現自己堅持不下去。 當一個人的“內耗”越多，就越容易懈怠。 3、自我糾結 人生中通常會面臨很多選擇，“內耗”的人一旦遇到選擇的時候，就開始陷入自我糾結中，在幾個選項中反復猶豫，遲遲不能下定決心。 在自我糾結中，導致自己一直不停地在“內耗“，進入一個死循環。 4、做事拖延 做事經常拖延、逃避，行動力低下。總是會把注意力轉移到過去發生的事或未來還未發生的事上。 稻盛和夫曾說過：“總為已經發生的失敗而悔恨煩惱，毫無意義。” 我們總是停留在過去所犯的錯誤，讓自己陷入精神斗爭中，不斷地“內耗”自己的精神和精力。而對當下和未來要做的事各種逃避，一再拖延。 5、過度在意別人的看法 美國心理學家庫利說過這樣一句話：“對于每個人而言，他人于自己就是一面鏡子，每個人通過社交交往了解到別人對自己的看法，從而形成一個更完美的自我。他人的看法是影響自我形成的重要因素，也體現了本體對自我的認知不清晰和不堅定性?！?/span> 我們常常把自己圈禁在別人的目光中，往往忽略了認識真正的自己。通過得到別人肯定自己的評價來安撫自己，這往往是對自己的不肯定。 而過度的在意別人的看法，就會忽略自己最真實的感受。長此以往，就會被“內耗”壓抑得忘記自己真正的需求。  02 所謂的內耗，往往源自于自己和自己過不去  一個人一直處于反復糾結中，說到底是自己沒有放過自己。然后，陷入自我“內耗”的斗爭中，導致自己疲憊不堪。 前段時間，《人民日報》發布了一條關于“精神內耗”的微博，引起廣泛熱議。
這條微博戳中了大多數人的內心，引起無數共鳴。 重新認識自己，接受自己的不完美，是停止“內耗”的 開始。 我們從小到大，都是活在別人的標準中，一點一點成長。長此以往，我們通常會忽略最真實的那個自己，這也是人生中最悲哀的事。 世上沒有完美的人，正視自己的缺點，接受自己的不完美，獨一無二才是最可貴的。 遵從自己內心的意愿，將注意力轉移到自己身上，關注自我的成長。 比如我自己，在職場上混跡了十余年，拿著不高也不低的工資，以工作經驗養活自己綽綽有余。不僅如此，我自己的收入也讓我有了獨立的房子。但我還是選擇了裸辭，去從事自由職業。 因為人生不長，我更想按照自己喜歡的方式去生活，在時光中慢慢沉淀自己。 03 行動是治愈“內耗”的最佳良藥 有一句諺語是這樣說的：“空談，水之泡沫；實行，金之點滴?！?/span> 只有行動，才能脫離困境； 只有行動，才能改變自己； 只有行動，才是治愈“內耗”的最佳良藥。 從今天起，停止關注一切沒有營養的信息，停止胡思亂想，做自己想做的事。保持對生活的熱愛，努力奔赴未來。 我是懿非宇，自由創作者，專注自我成長。 不負時光，自由生長。 做個有趣的靈魂，遇見更好的自己。 |
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